朝ヨガの効果

こんにちは。
今日は土曜日なので、お仕事お休みの方も多いかと思います。

ほぼ毎朝（朝出来なかったら、昼か夜に）ヨガをしています。
最近は太陽礼拝を30回しているのですが、
朝と昼または夜でやるヨガの汗の書き方が違います。

朝は代謝が上がりやすいといいますが、朝にヨガをしたほうが断然発汗量が多いです。
とてもすっきりします。
そして、太陽礼拝は全身のストレッチ効果もあるので、1日中しなやかに動けます。
昼もある程度汗をかきますが、
その頃には体が柔軟になっているため、効果も薄れています。

夜でも太陽礼拝を行うのですが、
夜はゆっくりやることで体がほぐれます。
いつ行っても太陽礼拝は体をスッキリさせてくれます！

朝にリズムカルな運動をする、呼吸を深めることで、自律神経も整います。
最高です！
何かヨガのポーズをするだけでも、体すっきりします。
ぜひ、やってみてください。

Shanti.