心にも身体にもデトックスは必要です（ラージャヨガ）

おはようございます。
雨が降ってきました☂️。
リトリートは午前中いっぱいで終了です😊

金曜日の夕方からファスティングを始めましたが、酵素ドリンクで血糖値をコントロールしているので空腹はありません。

昨日は緩い頭痛が続いていましたが今はなくなりました。前回ファスティングを行った時よりは好転反応は少ないようなので、やはり菜食中心にしている効果が出てきているのだと思います。

この記事を、今日のクラスの内容を自分自身で掘り下げるサイレントリフレクションの時間を使って書いています。

今日のお題は、「自分が自分に協力できる事は何ですか？」

私はこう考えました。

自分が奉仕家の意識を持って良い仕事をするには、心身ともに健康でいることが必要です。そのためには自らの健康を維持するための自分だけの時間を作る事が大切です。

このサイレントリトリートの間、瞑想を通じて心の中にあるチリやホコリを燃やし尽くし（炎🔥のヨガといいます）、ファスティングで腸内環境のお掃除を実践しています。

仲間の皆さんと一緒にクラスを受けたり瞑想する時間以外はできるだけ、一人になり心身をゆったり休める事にしました。

お陰様で悪い考えが飛び交う事が少なくなり、身体は少しボーッとしています笑😊が、排泄が進み代謝が良くなってきたような感じで冷えを感じなくなりました。

最近サボり気味だった料理もやる気になってきました。疲れが取れると元々好きだった活動をやる気になりますね💕

これからリトリートの締めくくりとして、インドの先生のクラスを受けます。zoomのおかげで先生の顔を見ながら日本で同時通訳も聞くことができます。本当に様々な事がIot環境のお陰で簡単になり感謝の一言です。

心をオープンにして最後のクラスに臨みたいと思います。

皆様良い一日をお過ごしください。