ヨガに出会って変わったこと(身体編)
前回の投稿で、不調を感じていた日々から
健康であることをら感じられる日々に変化したことを書きました！
今回は私がヨガに出会って変わった身体の変化をせっかくなので
５つ記録しておこうと思います♪
もちろん、ヨガを始めたらこうなりますよ！
というものではなく個人の体験記です♪
1、身体が柔らかくなった
そうはいっても開脚180°できません！
Y字バランスとても苦手です…
前後開脚も180°いきません！
これらは私の生活においては必要ないので
求めていないんです。
(その事については、別の投稿で…♪)
前屈は昔に比べたらすごく深まりました！
前屈のやり方もそもそも間違っていました(-.-;)
開脚は180°まではいかないものの
昔は90°超えたら痛い痛い…と言っていたのが
ヨガマットの中に開脚した脚が収まるぐらいにはなりました♪
２、偏頭痛が減った
学生の頃から偏頭痛持ちで、
母も同じなので遺伝なのかな〜なんて考えて
あまり対策もせず過ごしていました。
それまで“あまり水分を取る習慣”がなかった私にとって
ヨガレッスン中にお水を取るよう促される度に
お腹がチャポチャポになるじゃん…と感じていたし、
“なかなか飲み進められないなぁ”と感じていましたが
お水が無理なくとれるようになり、身体の水分循環が整ってきた頃、
ふと『頭痛薬を飲む回数が減っている』と気づきが！！！
今でも頭痛は起きますが、水分を多めに取り体を少し動かす事で
薬を飲まなくても治る日もあります！昔の私はきっと信じられない事！！
ちなみにレッスン中は必ず水分を摂っていますが、
日常生活で水分を取ることはまだまだ習慣化が難しく
すごく意識しないと半日お茶を飲んでいない…なんてことも( ・∇・；)
頭痛の小さな痛みが起きた時に「あ！水分足りてない！！」て気づきます((泣
3、汗をうまくかけるようになった
2の水分補給の習慣も関係しているんですが、
昔は運動し暑くなると顔が真っ赤になるタイプでした。
水分も足りていなかったらか汗をかくことが苦手な体になっていたんだと
今ではわかりますが、あまり汗をかかないことすら
メリットに思っていました。
ホットヨガのレッスンを担当していたこともあり
多めの水分補給と大量の汗をかくことが習慣になり
水分循環が良くなったようで
いつしか暑くても汗をかいて顔が真っ赤になることが
減っていきました！！！
４、生理痛が軽くなった
生理のお悩みは同じ女性であってもわからないことが多いですよね。
私の母は生理痛のない人なので、毎月鎮痛剤を飲む私の姿に
驚いていました。お腹が痛い時もあれば腰が痛い時もあり
早めに飲めないと痛みが増してしまって辛い…
これは体質のせいで仕方がないことだと思っていました…
今でも生理痛はあるし、鎮痛剤を飲むときもありますが、
薬を飲まないという選択肢が自分の中にできたんです♪
これは血行改善・水分循環が良くなったから！と感じています！
硬い身体が少しずつ伸ばすことでしなやかになり
内側の循環が良くなった♪
元々が動き続けるようながっつりとした運動が得意ではなく
お家でゴロゴロしているのが大好きなタイプなので
伸びしろ多めなんだろうなぁって今でも思います((笑
５、身体の使い方がわかるようになった
ヨガに出会うまで『骨盤を立てて座る』って言葉を
聞いたことがなかったし、最初は頭での理解していても
体感としては難しかしかったんです。（Theヨガ初心者！）
・骨盤を立てて座るという意識
・背中を反る時の胸郭の使い方
・脚を動かすときのお尻の動きへの意識
などなど…
自分の身体なのに、自分の身体の使い方を知らなかったのか？？
と思うほどです(´∀｀)笑
他にも身体の不調の出始めや小さな不調に敏感になりました！
この言い方だと「んん？？それは良いこと？」」ってなるかもしれないけど、
不調が小さいうちに対処することができるってこと♪
雨が降るかも…のタイミングで頭痛が起き始める時、
昔は何にもできなかった…
今は、肩周りや頭をほぐして首の角度を正す！！
温かいものをこまめに飲んでみる！！
それで治る時もあれば治らなくて薬を飲む時もあるけど
自分の中でいろんな対処法や選択肢があるってことが
心の余裕につながっていると思います！
心に余裕があるって何事も考えすぎちゃう私にとって
とっても大切なことになっています。
頭の中がいっぱい…身体もあちこち不調がある…
そんな人生嫌だなぁと思って…
少しずつしか身体も心も変えていくことはできないけど
少しずつでも良いから変えていきたいと思って過ごせば
必ず変わりますね♪
今回はそんな私の体験記でした！！
次回は心の変化を書いていこうと思います！
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