有莉奈

三重県津市にある子どもと一緒に通えるヨガ教室Yoga Space Lilyを運営しています！『自分の身体を大切にすること』を子どもたちに伝えられるママを増やす！そのためにまずは、"自分の身体を大切にするママを増やす！"そんな想いで活動しています。

有莉奈

三重県津市にある子どもと一緒に通えるヨガ教室Yoga Space Lilyを運営しています！『自分の身体を大切にすること』を子どもたちに伝えられるママを増やす！そのためにまずは、"自分の身体を大切にするママを増やす！"そんな想いで活動しています。

私のビジョン　2024年10月

思わぬ事態から “ちょっと気になっていた”ぐらいの気持ちでヨガの世界に飛び込んだ私。 色んなご縁でヨガインストラクターという世界にも入り 今年で7年目に突入しました。 初めはどのクラスを担当しても人生の大先輩方ばかりでしたが いつしか個々のお悩み相談も増え もっと寄り添い、丁寧に指導できる場や技術が欲しいと 学びを深めパーソナルレッスンや少人数レッスンを開催。 その先に今の自宅教室　Yoga Space Lilyがあります。 教室では【ママ】に向けて身体のケアを伝えてい

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    • ヨガに出会って変わったこと(心編)

      身体編に続き心編♪ そもそも、ヨガインストラクター養成講座を 受け始めた頃の私の頭の中では 『心？』『真の自己？』『心と身体が繋がり？』 という感じでハテナが飛んでいました。 まだまだ学びを重ねている途中ですが、今わかったことや変わったとこを 3つ書いておこうと思います！！ 1、『心と身体の繋がり』 ヨガの世界では当たり前のようによく聞くこのワード！ ただ、ヨガの世界に飛び込んだ私にとってはとてもタイムリーな事でした。 前職を辞める時に体調を崩していたんですよね。 あ

      有莉奈

      • ヨガに出会って変わったこと(身体編)

        前回の投稿で、不調を感じていた日々から 健康であることをら感じられる日々に変化したことを書きました！ 今回は私がヨガに出会って変わった身体の変化をせっかくなので ５つ記録しておこうと思います♪ もちろん、ヨガを始めたらこうなりますよ！ というものではなく個人の体験記です♪ 1、身体が柔らかくなった そうはいっても開脚180°できません！ Y字バランスとても苦手です… 前後開脚も180°いきません！ これらは私の生活においては必要ないので 求めていないんです。 (その事

        有莉奈

        • 不調に目がいく人生から健康に目がいく人生へ

          幼少期はあれこれ軽い？持病があり 母にはたくさんの苦労をかけてきたと思っています。 頭が痛いなぁ… なんだか血の気が引いてきてる… 肌があちこち痒くて嫌だなぁ… 肌が荒れているところは人に見られたくないから隠さなきゃ… 発作が起きて寝不足だなぁ、まだだるいなぁ… そんな自分の身体に対していつしか マイナスな感情が増えていました。 次第に あの子は肌も綺麗でいいなぁ あの子は細くて羨ましい あの子はいつも唇の色が綺麗 　（貧血体質からか唇に色がないことが多々…） と周り

          有莉奈

          自己紹介

          改めてここで自己紹介をしておこうと思います！ 瀬川　有莉奈（ゆりな）です！ 三重県津市に住んでいます！ ヨガインストラクターとして活動し始めて7年目 スポーツジムでのレッスンや公民館講座 民間の施設でのレッスンに加えて 1年程前（2023年）から自宅にて教室を運営しています！ インストラクターになるまで　 大学を卒業後、保育士として働き始めました。 仕事は大変ながらも楽しくやりがいがありましたが 大きく体調を崩してしまい退職。 この時は本当に辛く今までに経験したことのな

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          自己紹介

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          美筋ヨガとの出会い　part2

          美筋ヨガをコツコツやり始めると 病院に行くほどではないけど毎日痛むような 小さな不調の数々は次第に減っていきました♪ （子どもを抱っこしている時の手首の痛みや 　肩こり・腰痛・座り時間が長いとすぐにお尻が痛くなるなど…） そして「これは私みたいな産後のママにこそ必要なんじゃない？」 と思うように！！！ そこで子どもの夜泣きが少しずつ減ってきたタイミングで 養成講座を受講し、しっかりと学ぶことにしました！！ （子どもが寝ている横、暗闇の中で勉強していた頃が懐かしい♪） 今

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          美筋ヨガとの出会い　part2

          有莉奈

          美筋ヨガとの出会い part1

          美筋ヨガに出会う前に別の所でヨガを学び、 既にインストラクターを仕事としていました。 各レッスン5〜30人ほどのレッスンを 色んな場所で担当させていただく中で、 「身体が楽になった〜！」 「よく伸びて気持ち良かった〜」 というお声をたくさんいただくようになったのですが、 中には腕が上がらない… 前屈が難しくて床に手をつくポーズは難しい… リラックスするポーズなのに 仰向けになっていることが辛そうな人がいたり、 スタジオに真面目に10年近く通っている方の 動きやバランスポ

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          美筋ヨガとの出会い part1

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          Yoga Space Lilyをつくるきっかけ

          Yoga Space Lilyの1番大きな特徴は 『子どもと一緒に通えるヨガ教室』ということ！ どうして一般的なヨガ教室ではなく "全レッスンお子さんも一緒に過ごせること"にこだわったのか… その理由は産後の私の経験によるものでした。 有難いことに実家の母を頼ることのできる環境だったので 大人と話せる環境が少しあったのは大きかったなぁと 今でも思います！ 育児の多くは楽しんでいましたが やっぱり『連続して寝ることができない生活』は 想像以上に大変…(そもそもロングスリーパ

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          Yoga Space Lilyをつくるきっかけ

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          子どもと一緒に通えるヨガ教室Yoga Space Lily

          Yoga Space Lily主催ヨガインストラクターの有莉奈(ゆりな)です。 三重県津市で小さなお家ヨガ教室を運営しています♪ Yoga Space Lilyは小さなお子さんがいるママさんにこそ 通っていただきたい場所なんです！！ 産後のママの体は骨盤周りの状態・全身の筋肉量や筋バランスの崩れなど 産前の体とは大違い！！！だからこそ体を整えることは必須！！ でも，子どもを連れて行けるヨガ教室やスポーツジムはまだまだ少ないですよね… あっても【この時間だけ！】と限定的で

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          子どもと一緒に通えるヨガ教室Yoga Space Lily

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