こんなヨガをお届けしています

🌿クラスで得られるもの

あなたはどんなときに、心地よさを感じますか？
あなたが心地よくいるためには、何が必要でしょうか。

答えるのが難しい問ですよね。
私のクラスを継続していただくと、この答えを見つけるために、無理なく心と身体に向き合う方法が身に付きます。
さらに、見つかった“本当に大切にしたいもの” を大切にするためのテクニックを自分のものにできるようになります。

🌿身に付くヨガのテクニックたち

心地よさも、理想の自分も、目指すものは人それぞれです。
なので、見つけ方や整え方も十人十色ですし、時期や気分によっても異なります。なので、自分の力で調整できる ヨガのテクニックが日常に取り入れやすくおすすめです。

アーサナ・呼吸法・ヨガ哲学・瞑想・思想

心地よくあるためのテクニックがヨガにはあります。

ヨガを続けていると、言動が変わり、未来が変わります。


ヨガで「なりたい自分」を叶えることができます。

このようにヨガの教えは日常にいきます。ほんの一例です。

人に優しくなれば心地よくいられると分かっていても、家族に強く当たってしまう癖があるなら、ヨガ哲学にヒントがあります。例えば、サッティア（真実でいる・嘘をつかない）という教えから、事実と自分の主観を分けて客観的に自分の行動を見つめれば、行動が変わる可能性があります。

身体の調子が良いことが心地よさにつながるのに、腰痛があって毎日憂鬱であれば、アーサナで姿勢を整えるような筋力と柔軟性を養うことがおすすめです。痛めにくく快適な体が手に入れば、出歩くことも楽しく素敵な出会いがあるかもしれません。

そもそも、何がしたいか・何が大切か 　がわからない方も多いですよね。そのような方にこそヨガクラスがおすすめです。
ますは、ヨガクラス自分に向き合う経験を重ねてみましょう。心からのニーズを把握するためには、無理なく心に向き合う機会が必要です。

一回のクラスでヨガの全てをお伝えすることはできませんが、随所にヨガの教えを取り入れたクラスをご案内しています。気に入ったものを集めて、自分の心地よさをつむぐための 、あなたのヨガをつくっていきましょう🕊

🌿カラダの使い方の特徴

身体を整える方法としてアーサナ（ヨガポーズ）をお伝えします。

私がお伝えするポーズのスタイルは、解剖学正位をもとにした、透明性あるものです。正しい膝の曲げ方や座り姿勢など、日常に生かせる身体の使い方が身につく、医療関係者からも定評のスタイルです。

アーサナは身体を型にはめむ作業のように見えますが、身体の調整の先に真の目的があります。身体を意識的に整えることで、呼吸が楽になり、心が安定してゆく心身一如をご体験ください。

🌿ココロへの向き合い方の特徴

あなたが大切にしている本心を見つけられるようクラスをご案内します。本心がわかると、自分を苦しめることのない素直な選択ができるようになります。

とはいえ、こころとはなんでしょう？

まずはそれを知ることからはじめます。本心はこころの中、感情の奥に隠れています。荒波のように無意識に動くこころを観察し、意識的にコントロールしてみましょう。こころに穏やかさを、自らの手で与えていきましょう

🌿担当講師について　自己紹介

💛オンラインクラス 少人数

ZOOM　開催
水曜日 18:30~19:30
ベーシッククラス
受講料1,000円
お申し込みはこちらからどうぞ　

Zoomを使用したオンラインヨガは、時間や距離にとらわれずに心地よさを味わえます。
ライブなのでコミュニケーションをとりながらクラスを進めていきます。カメラはOFFでも参加OKなので、すっぴんに部屋着でも人目が気になりません。

ポーズのアライメント確認を希望される方は、カメラONにてご参加ください。

💛宮崎都城 スタジオクラス 対面

宮崎県都城市、山田にある古民家カフェを改装し、ヨガを行っています。

スタジオ特徴
・質問しやすい雰囲気で不安が残らない
・自分に合うポーズがわかる、少人数レッスン
・緑の見える開放的な空間、だから集中できる
・効果を高めるための豊富なヨガの道具
・趣味を超えた学びの場、講師養成トレーニング
・金曜日は、マタニティ・ベビー連れOK
・男性参加は女性の同伴がある方で

住所：〒889-4601 宮崎県都城市山田町山田1399　茶々の助珈琲敷地内
水曜日、金曜日、土曜日
ベーシック、リラックス、アライメント、パーソナル
初回体験 1,000円 (パーソナル除く)
お申し込みはこちらからどうぞ　

💛湘南 茅ヶ崎 臨時開催クラス 対面

２ヶ月に１回のペースでクラスを行っています。
臨時クラスにつき、詳細は公式ラインよりご案内しております。
公式ラインのご登録はこちらからどうぞ
↑現在200名ほどの方にご登録いただいています

💖ヨガ講師養成講座 ヨガ国際資格RYT200

開催地：宮崎 都城
2021年冬 開講予定
無料説明会準備中
詳細はこちらからどうぞ