ゆるゆるでいこう
先日、仙台ロイヤルパークホテル内の
エステサロンで、
アーユルヴェーダの体質に合わせて
マッサージが受けられる
「アヴィヤンガマッサージ」と
「シロダーラ」を受けてきました。
シロダーラとは眉間の間のチャクラに
オイルをたらし続けることで
脳がマッサージされる！というもの。
最近はPC作業が多く、
脳も目もかなり疲れているだろうな～
という自覚があり。
とにかく緩めたい！！
眼精疲労や緊張性頭痛なんかにも
よいと言われるシロダーラを
ずっと受けてみたかったのです。
このところ自分のためだけの時間を
確保できていなかったので
“ご褒美に”というのと、
“緩める”目的で
ちょうど生理予定日の１週間前の日に
あえて予約を入れました。
予約を入れたのは１カ月前。
予定はまだ未定でしたが
「自分のために」
その日のその枠を押さえた感じです（笑）
これは今日のテーマと
関係していることなので
書きました。
今日お伝えしたいことは、
生理予定日の予測がつく人は、
予定日前はなるべく、
心も体も緩めるような
スケジュールを組みましょう！です。
なぜなら…
生理が始まると
骨盤は緩み始めます。
緩むことで生理の血が
出ていきやすくなり
痛みなどがない
理想的な状態になります。
逆に心も体も緊張状態で
骨盤まわりの筋肉が固いと
骨盤が緩みづらく
痛みが出やすいです。
ということで、
できれば生理予定日の
1週間前くらいから
股関節のストレッチをしたり、
ゆっくりお風呂につかったり…
リラックスして
心身ともに緩めるのが
おすすめです。
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
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