はじめての方へ

たくさんのヨガスタジオの中から
見つけてくださりありがとうございます。

ヨガがまったくはじめての方、
少しは経験があるけど…という方。

最初は、誰でも、アクションを起こすのが
ドキドキしたり、億劫だったりします。
でもそんな中で、
ヨガの扉を開けてくださり
とても嬉しいです！

ヨガは『繋ぐ』『調和する』という意味のサンスクリット語です。
発祥はインド、たくさんのヨガの流派があり、
現代ではエクササイズのようなヨガも含めて、
たくさんの種類がありますが、
本来は瞑想でココロを鎮めるような、
日本の『禅』のもととなったものです。

ヨガに求める目的は人それぞれ。
その時代の人々が求めるように
ヨガも少しずつ形を変えてきています。
身体を動かしたい、痩せたい、
身体を柔らかくしたい。
いま、あなたが求めている以上のものを、
きっとヨガはもたらしてくれると
私は思っています！

ヨガをしないとキモチワルイ、
となるまで続けていただけると、
たくさんの変化を感じていただけますし、
身体も心も、良い方向へ向かってくれます。
でもヨガをしないとキモチワルイ、
となるまでは、
コツコツ続ける、無理なく続ける、
細く長く続ける必要があります。

ただしポーズが上手にできるようになるために頑張るのがyogaなのではないし、
できるようになるまで自分の身体を極限まで追い込むのがyogaなのではありません。
プラクティスはyogaを自分自身と溶け合わせ、
コリと滞りのあった身体に純粋なエネルギーを満たすためのものです。

ヨガの古くからの伝統的な要素を大切にしながら
ハタヨガをベースにレッスンを行っています。
すべてのクラス、まったくヨガの経験がなくても大丈夫です。
たくさんの初心者の方に受けいただいています。

できないかも？
まわりの人はみんな上手で
自分だけできなかったらどうしよう？

はじめは誰しも
そんな感覚を抱いてしまうものですが
（私も実際そうでした！）

ヨガには
上手下手、正しい正しくないはなくて、
まずは自分の身体に正直に意識を向けて、
自分の『今の身体』に合わせていただくことが大切だと考えています。

《これが正しい》
《これで出来ている》
正解不正解にばかりとらわれて、
それらに自分を合わせようと頑張りすぎ、
怪我をしたり、呼吸が止まったり、
自分には出来ないと否定してしまっては

せっかくヨガをしているのに
本末転倒になってしまいます。

日常生活でも、
わたしたちの価値観は
『できる』『もっている』『ステータス』
のようなものがベースになっていて…
それによって人や自分を、無意識のうちに、常に、評価、判断しています。

ヨガはそれらにとらわれてた自分に気づき
それらから、自由になり、
内側のありのままの自分そのものを、
認めて受け入れる時間です。

だからたとえ身体が硬くても、
年齢を重ねていても
ヨガをするのがまったくはじめてでも、
大丈夫。
『私ばっかりできなかったら？』
というような、自分の思考のクセに気づいたら
いいチャンスです。
ヨガをしながらそういった思考から距離を置き解放しましょう。

どの方にも、みんな、はじめの一歩のときがあります。
その時は緊張するし、不安です。

このスタジオが、
みなさんにとって安心で安全で、
ココロが解ける場所であるよう、
いつも願っています。

安心、信頼してレッスンを受けていただけるよう、
努力します。

ぜひ、ヨガの扉を開けて、
あたらしい自分への一歩を、
踏み出してくださいね。

わからないこと、
不安なこと、
たとえば身体の慢性的な痛み
過去の病気の経験がある場合など…
ご不明な点があればなんでも気軽にご質問ください。

YOGA LIMBS インストラクター  松元美鈴
mail:  yoga_limbs@yahoo.co.jp
  tel:  07085632702
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