ヨガ練習生のための健康的な食べ方ガイド
ヨガの練習を深めていく生徒さんの中には身体を健康に保つために運動を習慣化するだけでなく、内側からの健康を意識した暮らしを始める方も多いと思います。アーサナ(ヨガのポーズ)やプラーナヤマ(呼吸法)で身体の中の老廃物や毒素をデトックスする事も大切ですが、老廃物や毒素の素になってしまうような食べ物を避け摂り入れないように考えるのはとても自然でシンプルな健康への近道だと思います。
新鮮で安全な栄養価の高い食材を選んで摂り入れることも大切ですが、どんなに高品質な食材でも、不健康な食べ方