コブラのポーズ後 必ずワニの休息のポーズで腰の筋肉を弛緩させてください。

[ポイント]

筋肉を弛緩させた時に自然治癒力で治していきます。 緊張と弛緩のリズムを感じましょう。

緊張だけだと体が硬くなるので悪い。
なのでヨガは頑張らない。
頑張ると筋肉が緊張するから。

[注意]

腰が痛すぎる時は、やらない。

疲れてる時は、無理にやらない。

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[プロフィール]

著者：大
アメリカ、スペイン留学を経て現在はヨガスタジオ経営

・ヨガ＆ダイエットトレナー
・SEOコンサル

山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡６６４－２

⬇︎HP
https://www.yamanashi-yoga.com

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最終更新日：2020.10.6