楽しい夜は眠れない

最近気付いた。楽しかった日は眠れないって。

頭の中でその日の楽しかった出来事、風景を思い出してにやにやしちゃう。
そうすると交感神経が活発化してるのかな？寝れない。

前は不安で眠れない日が多くて寝酒をすることが多かったけどそれはなくなった。
(寝酒は睡眠の質が下がるから良い子は真似しちゃ駄目だよ！)
不安の根源がなくなったわけではないけどPOOLOに入って多少自己肯定感アップ＆前向きになれたので。
自分が不安に感じてることもアウトプットしていきたいからもう少し自分の行動と感情に目を向けたい。

逆に仕事の日はすぐ寝ちゃう。
特に最近やばい。寝落ち率が高い。
寝ちゃうというより気絶に近い。

身体の疲れで寝落ちする時もあるけどそれ以上に心労の場合が多い。
誰かに詰められるってことはないけど思考と決断の連続は心が疲弊する。
特に自分の仕事は食品の味作りのため、実際に手を動かして料理にして味を確認しないと仮説の検証ができない。
だから机上の空論にならないよう悩むことが多い。

それに0→1を生み出す仕事だから心に余裕がなくて面白い発想ができないのが最近の悩み。
しかも最近は新人研修もしてるから指導方法の悩みも出てきた。

どっちの眠りが身体にいいのか。
どっちの眠りが心にいいのか。