腸内環境に莫大な影響力を誇る乳酸菌！で、植物性と動物性どちらを多く摂ればいいのか？

こんにちは、健康管理インストラクターのしげです。連続投稿しています。

腸内の環境がいい状態だと体が健康だとよく書いています。

その腸内環境を整えるために、乳酸菌が豊富に含まれる発酵食品、食物繊維が多く含まれたものを食べることを、いつもおすすめしています。

でこの乳酸菌、植物性と動物性とに分類されることが多く、性質の違いはあるのか？どちらを多く取った方がいいのか？働きの違いは？今回はそこを解説ををしていきたいと思います。