今日の筋トレ
元気のない私は、
今日は筋トレを頑張った❣️
筋トレは気分転換できるし、
頑張ると元気になるからね〜❣️
1.朝一番の朝トレ 10分♪
目覚めのトレーニングは、体がほぐれるし、頭も冴える❣️
ストレッチ→全身トレーニング→クールダウン
2.クランチで追い込むお腹トレーニング 3分
3上半身トレーニング 10分♪
上半身を限界まで追い込む❣️
4.下半身トレーニング 10分♪
下半身を限界まで追い込む❣️
5.ヒップアップトレーニング 10分♪
目指せ❗️プリケツ❗️
自分を好きになって、ニコニコでいられますように♪
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