【妊活】意識して取り組み始めたこと

化学流産してから4ヶ月ー

悲しくて悔しかった辛い日々を、やっと少し前の出来事に思えるようになりました。

街中で子連れを見かけても
妊娠出産は奇跡なんだよ！無事に産まれて来れてよかったな！！
と思えるようになったし

職場でお子さんの話しが出たり写真を見せられても、前のような黒く渦巻いた感情にはならなくなった。心からの「可愛いですね！」を言えるようになったのは、自分でもすごく偉いなぁと思う。

私たちのタイミングできっとまた来てくれるはず。と祈りながら妊活を続けているわけですが、最近意識して取り組んでいることをご紹介します。

①ルイボスティー

半年くらい続いていて、家でも会社でも飲んでます。美容院のドリンクメニューにもあったりして積極的に選んでいます。

②基礎体温

昔は毎日測ってたけど、面倒で辞めた。
ガクッと高温期から外れると、その日中もしくは次の日には生理が始まることが分かったので、生理前だけ計測していました。

最近は排卵済みかを確認したくなったので、排卵日前後にも数日測るようにしています。無理に毎日続けるとストレスになっちゃいますからね。
グラフの感じだと今週期はドンピシャなんだけどな〜　結果はいかに…

③夏でも部屋着は長ズボン

この夏から、家でも長ズボンを履くようになりました。生理中は意識して温めていたけど、日頃の冷えから対策しないとね…

④鉄・葉酸サプリ

何が良いかよく分からないので、オルビスのサプリを 1日2粒ポリポリ食べてます。

⑤朝ごはんを食べる

今までは食べなかったり、ミニ食パンを食べたりと色々試行錯誤していましたが、最近はきちんと食べるようにしています。
メニューは卵かけもち麦ご飯と納豆。

もともと卵をあまり食べなかったので、タンパク質の摂取量が上がって身体にいいのでは？と思っています。

⑥一駅歩く

元気で余裕のある日に限りますが、一駅手前で降りて20分ほど歩いたりします。

あとはストレッチを日常に取り入れられたら最高！ですが三日坊主の自分にはなかなかハードルが高く…これからの目標ということにしておきます。

生理予定日まであと5日。

タイミングがドンピシャで期待は膨らみますが、暑い、眠い、しか症状がないので半ば諦め気味。
焦らずのんびりゆったり過ごそうと思います🕊️