残業終わりの憂鬱時間、家に着くまでに気分を切り替える方法

こんばんは。ちゅんまるです。

いやだなー、今日も疲れた残業続きだ
しんどいなー。あーあ憂鬱だ
自分の仕事を進めたいのに会議や打ち合わせが長引いて、不平不満をタラタラ。

そんな自分に同情しつつ、そうなった時にすぐに切り替える方法はないのか。

そもそもモヤモヤする理由を考えてみた

①仕事の見通しが立たないから
②自分の仕事ができなかったから
③仕事量に不平等さを感じるから
④早く帰れなかったから
⑤帰ってからもやることが多いから

自分の仕事で遅くなった時は、むしろ残業しても達成感すらある。自分ではコントロールできない時間の流れにモヤモヤが止まらない。研修や会議が長引けば長引くほど、自分のことも終わってないのに！！とモヤモヤする。

でもどうにかできるのかと言われれば無理。
諦めて切り替えて機嫌を取るしかないのだ！！
諦めも大切！！！！！！

少し完璧主義で、少し諦めが悪い。
気持ちの切り替え方をググると、体を動かす、笑う、リフレッシュする、好きなことに没頭すると出てきたので

帰り道、猛ダッシュしてみたの巻き。

すごく気持ちがスカッとする。
おまけに少しでも早く家に着く。
一石二鳥とはまさにこのこと。
このままの勢いでお風呂に入って、なるべく早くやることを終わらせた後は、料理の過程を楽しんで、没頭できることを見つけよう。

メロン美味しい

おうち帰っても仕事のこと考えてたら眠れないし、
もうこうなったらスパッと切り替えてリラックスすることが大切だと改めて感じました。
ということでピアノ弾いて寝ます　おやすみなさい🌙