グループトレーニングでの変化
グループトレーニングを継続して行っていただいている方の変化をお伝えします。
其のかたはテニスをプレーされているのですが、、、
テニスを拝見した時の印象は【めっちゃ反り腰】でした。
むしろ腰が痛くないのかな？
と心配になりました。
実際其の方がトレーニングを開始されてフォームチェックをしてもやはり上手くお腹が使えず、常に腰を反って身体を支えていました。
お腹に加えて、もも裏も上手く使えておらず、
ももの前が優位に使われて、もも前が張り、骨盤前傾位でした。
そこからトレーニング開始
基本に忠実に背骨をまっすぐに、そしてもも裏をしっかり使うようなフォームでトレーニングを続けて行きました。
正直にお伝えすると、数回のトレーニングでは長年ついたクセはすぐには無くなりません。
毎週繰り返し、同じポイントを意識しながらトレーニンぐして行きました。
トレーニングの代表種目スクワットも始めた頃は
かなりの腰そりでしたが、継続により動画の方のような良いフォームでできるようになってきました。
正しいスクワットはこちら
テニスを拝見したら、、、
先日テニスプレーを拝見したら、、、
トレーニング同様にテニス時にも理想的な姿勢、お腹、もも裏が使えた状態でプレーできたいました！！！
本人的には姿勢は無意識とのことでしたので、身体に染み付いたを言えると思います！
それでテニスのパフォーマンスが上がったか？
というと本人はまだまだ実感が足りないようでしたが、怪我等トレーニングを継続することで、怪我をしづらい身体は手に入れてもらったようです。
テニスの試合でもしっかり結果が出るように今後ともサポートして行きたいと思います！
グループトレーニングの体験は随時受け付けております！
トレーニング始めたいけで、何からしていいかわからないという方にはぴったりです！体験お待ちしています。
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