記憶に残したい
僕は読書をする。でもほとんど記憶に残っていない。問題はインプットばかりでアウトプットを怠っているからである。
そこで、以下の点を心がけて読書しようと思う。
・情報や知識=意味記憶、経験や体験した出来事=エピソード記憶。読書する際は「ストーリー化」することでエピソード記憶になり、そのコツは「理由」を説明することである。
・体験したことは直後に殴り書きするのがいい。スピード重視することで、忘れにくくなる。
・記憶の4ステップは、「理解」「整理」「記憶」「反復」である。理解・整理が重要。何故なら、そこをとばせば、丸暗記になってしまうから。読書の際は、目次を読んで全体を把握し、細部の読みたいところを読む。
・復習のペースとしては、1・3・7日後である。
参考:樺沢紫苑『記憶脳』
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