記憶に残したい

僕は読書をする。でもほとんど記憶に残っていない。問題はインプットばかりでアウトプットを怠っているからである。

そこで、以下の点を心がけて読書しようと思う。

・情報や知識＝意味記憶、経験や体験した出来事＝エピソード記憶。読書する際は「ストーリー化」することでエピソード記憶になり、そのコツは「理由」を説明することである。

・体験したことは直後に殴り書きするのがいい。スピード重視することで、忘れにくくなる。

・記憶の4ステップは、「理解」「整理」「記憶」「反復」である。理解・整理が重要。何故なら、そこをとばせば、丸暗記になってしまうから。読書の際は、目次を読んで全体を把握し、細部の読みたいところを読む。

・復習のペースとしては、1・3・7日後である。

参考:樺沢紫苑『記憶脳』

記憶脳