「うらやましさ」をなくす方法

あの人ばかり、楽しててズルい。
あの人ばかり、いい思いをしててズルい。
私もあの人のように、やりたい。

こんな思いが、湧いてくることありませんか？

2ヶ月ほど前、
この感情にフォーカスしていた私は、
セルフヒプノセラピー（自分で自分に催眠をかけて癒やす）をして、
うらやましさを緩和してみました。

ヒプノセラピーとは、こちら♡

そのときのメモを見ながら、
記憶と感情を辿りながら、
綴っていきます。

テーマ：「あの人はズルい」と感じるモヤモヤをなくしたい

🔴1つ目のシーン

自分で自分に催眠をかけた私は、
小学校6年生頃に戻りました。

当時、私にはいつも一緒にいる友だちがいました。
友だちを、Aちゃんとしますね。

Aちゃんは、私のことが好きでした。

私のことを好きでいてくれるのは、
うれしいことだけど、

私が他の子と遊びたくても、離してくれず、
結局、ズルズルと、常にAちゃんといました。
（Aちゃんとの癒着関係は、トータル8年間、続きました）

私が他の子のところに行こうとすると、
「行かないで」と言われるから、
Aちゃんがかわいそうに思えて、
一緒にいることを選択し続けた私。

この不自由さ、窮屈さを
ヒプノセラピーで体感しました。

🔴2つ目のシーン

さらに時代をさかのぼって、
5歳の頃の私に戻りました。

家族で川遊びしています。
父、母、1個下の妹、私の4人家族です。

妹は、母と遊んでいます。

私は母が大好きだったので、
母と一緒にいたかったのですが、
いつも母の隣には妹がいて、
私が入り込むスペースはないと感じていました。
「こういう状況、よくあったなぁ」
と思い出しました。

一方、父は一人でいます。

だから、私は、
父のところに行かなくては。
そう、いつも思っていました。

私まで母のところに行ったら、
父を見捨てるようで、かわいそうだから。

1つ目のシーンに出てきた、
Aちゃんとの関係性に類似してますね。

🔴3つ目のシーン

さらに時代をさかのぼって、
1歳ぐらいの私に戻りました。

1個下の妹は、
私が1歳1ヶ月のときに産まれました。

妹が産まれて、
妹は、母に抱っこされています。

そこで
私の居場所（＝母に抱かれること）は、
自分だけのものではなくなった。
という感情を味わいました。

それがすごく悲しかった。
これからは、私は、
「父といなくてはならない」
そう感じました。

🔴3つのシーンを経て湧いてきた学び

🌟「私はこうしたい」という思いを、ただ純粋に、スッと差し出せば良い。

🌟どんどん自己表現することで、もっとスムーズに流れる。

🌟我慢しなくていい。

かわいそうに思える人を放って置かない自分を知り、
“優しい私” を発見しました。
そんな一面がある自覚はなかったので、ちょっと驚きました。

それから、
妹とは年子のため、双子のように育てられ、
長年、私には “お姉さん感” が欠如してると思っていたのだけど、
意外と姉として意識していたことに驚愕しました。

「あの人はズルい」と感じるモヤモヤをなくしたい。
この思いにフォーカスして、過去をたどってみたけど、
思いがけず、自分の資源にも気づくことができて、よかった♡