驚くほど効率よく作業できるようになる!~ポモドーロ・テクニックのすすめ~
勉強、ブログ、調べもの、掃除、片付けなどなど・・・
何かに取り組もうと思ったとき。
大掃除をしていて、捨てるかどうか迷っているマンガをちらっと中身を"確認"するだけのはずが・・・
気がつけば、すっかり読み込んでしまったり。
勉強中、ちょっと休憩のつもりでネットを見てたら、あっという間に時間が過ぎていた!
という経験はありませんか?
せっかく「やろう!」と思っていたことが、なかなか進まないと気分も落ち込んで、やる気がなくなってしまうこと、ありますよね。
今回は、そういった方におすすめの方法をご紹介します!
「ポモドーロ・テクニック」という言葉を聞いたことはありますか?
一般的には、25分の作業と5分の短い休息で作業時間と休息時間を分割します。この1セットを「ポモドーロ」と呼びます。
この、「ポモドーロ・テクニック」という時間管理術を使うと、驚くほど作業効率があがるのです!
やり方はいたってシンプル。
たったこれだけ。
すごく単純なんですが、これが意外と集中力が続くんです!
普通のタイマーでももちろん効果はありますが、Youtubeなどの動画を使えば、いちいち25分・5分のタイマーをセットする手間が省けるので、便利ですよ。
さらに、
勉強の時は環境音や無音、本を読むときはカフェミュージック、家事の時はちょっとしたポップスなど、
作業内容やシーンによってBGMを変化させる使い方もよりメリハリがついて良いと思います!
慣れてきたら、25分の作業時間を少し伸ばしてカスタマイズしてもいいですね。
さらに私の場合はもう一工夫。
1日の作業が終了したら、記録をつけるようにしています。
例えば、
という感じで、ToDoリストを起こします。
そして、それぞれ何分(何セット)かかったかを記録します。
1つの記事の制作を1日でやろうとすると、だいたい5時間程かかっていたことがわかります。
これによって、時間の見積りができ、自分のスケジュールを組みやすくなるんです!
それでも、5分の休憩時間中についついネット検索してしまうなんてこともしばしば・・・。
ということがあれば、その日の日記に本当はやりたかったことと、なんでできなかったのか等、反省文を書きます。
そして、その時間のうちにやりたかったことはあえてやらずに次に進みます。
そうすることで、自分に
とわざと罪悪感をもたせるのです・・・笑
このように、自分のくせを把握して都度反省するようにしています。
「やらないと!」とわかっていても、集中できなくて、なかなか作業が進まないという経験があるという方はぜひ、この方法を試してみてください!
「やってみたよ!」「こうすればもっとうまくいくよ!」というアイデアやコメントなど、感想もお待ちしております^^/
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