昨日体重 71.5kg 本日体重 71.1kg 0.4kg減 【食事】 朝食🍽️6:45 おろしハンバーグ 白米 水菜 カクテキ 昼食🍽️13:30 おじや 鶏もも焼きのおろしソース 間食 チョコ1つ 夜食🍽️22:00 カレーライス つくね串 白菜サラダ ブロッコリー 刺身盛り合わせ レモンサワー 【水分量】 1.3リットル 【運動量】 中臀筋トレ 7分 腹筋トレ 5分 ウォーキング 9.591歩 ストレッチ、マッサージ 次回目標⚠️ 覚えてる範囲で良い
汚い靴下と体重計、、、 お見苦しく申し訳ない、、、 昨日体重 72.1kg 本日体重 71.5kg −0.6kg減 【食事】 朝食🍽️ 8:00 白米 目玉焼き キムチ けんちん汁 煮物 昼食🍽️ 13:00 まぜそば 水菜鶏肉サラダ 夜食🍽️ 20:00 ぶり刺身 水菜サラダ カクテキ 煮込みうどん 【水分量】1.5リットル 硬水 【運動】 ウォーキング 13.133歩 ストレッチ、足マッサージ 可視化すると、わかりやすい。 運動量と食事量が合っていない
初めまして、🐷(ぶた)です🙏 身バレ防止のため名前は 🐷ぶたとさせていただきます。 ダイエット毎日更新用でアカウント作りました。 下記、簡単な自己紹介です。 名前:🐷ぶた 出身:関東 住み:関東 年齢:30歳 性別:女 仕事:営業 趣味:サウナ🧖♀️、読書📖、料理🍳、旅行✈️ 好きなこと:お金を貯めること 将来の夢:子ども食堂の設立、 犬や猫の保護施設設立、飲食店経営したい 夢を夢のままで人生終わってたまるか、を 心の中で毎日唱えてます。(毎日は嘘です) ダイエット
