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「ソース、自分」リアルに体験して得たエピソードをまとめていきます！ ▷都内在住 奥様が設計したリノベマンションに2人暮らし ▷トライアスロン、温泉、クラフトビールとかがが好き ▷Instagram @iccccccccchi

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  • トレーニング日記

    1週間後に投稿する、トレーニングと日常の出来事の日記。

  • 都心に中古マンションを買ってリノベする。

    20代夫婦が、都心に中古マンションを買いリノベーションをして住みました。

  • 20代新婚旅行に「フィジー」はオススメなのか？

4/29(金)、245TSS

トレーニングキャンプ最終日。バイクは諏訪湖トライアスロンのコースの茅野市運動公園以降を2周回90km。レースペースを想定してIF8.0目安に踏んでいく。2日間の疲れもあってか2週目はペースが若干落ちたがなんとかIF7.8で終えられた。ランは平坦を選んで10kmほど4:30目安で、中だるみはあったもののやり切れた。これでトレーニングキャンプ全日程が終了。583TSSプランに対し610TSS。さすがに疲労困憊のため、あずさは寝て帰る。

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    • 4/24(日)、121TSS

      今日は日曜朝のグループランから。成城にビール坂というクラフトビール好きにはたまらないネーミングの坂までジョグ。毎週7kmをゆっくりジョグするのは体の確認にもいいし、強度が低いと自然や街に目がいってまた違う楽しみ方ができる。その後はZwiftでFTPテスト。256wと2ヶ月前より30wほど上げられたのが良かった。まあ1回目は初めてだったから実力より少し低かったはずだから、今後は良くても数ワットくらい増える感じになるだろう。6月上旬には目標の262wには到達していたい。疲れをとる

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      • 4/23(土)、63TSS

        今日はZwiftのワークアウト、Aerobic 12s #2を。ワークアウト日の目標の70TSSには足りず少しジョグしようと思ったけど、仕事や家事やらでできず。でもZwiftのワークアウトを始めてしまったら1時間はやり切るしかないから、最低限の練習にはなる。F1エミリアロマーニャGPのスプリントレースを観ながら漕いだから時間もあっという間だった。

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        • 4/22(金)、35TSS

          朝からランニングをするものの、疲労感がありジョグ程度になってしまった。まあこんな日もあって良い。今日は終日清澄白河で仕事で、天気が良かったので木場公園のベンチでオンラインMTG。お昼は有名なナンディニにてカレーを食べる。そこまで辛くはないんだけど汗が吹き出る。今度はデニッシュのようなナンか、土日に行ってビリヤニを食べてみたい。帰りは遅かったがクラフトビールを飲みながら事務作業を片付けようとFolkways Brewingへ。住宅街の中に突如現れるブリュワリー。IPAが美味しか

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        記事

          4/21(木)、80TSS

          今日はZwiftメインに2kmのスプリントラン。Zwift1時間ワークアウトだと目標の70TSSに行かないから、ちょっと走るけど、これがバイク後のランニング耐性をつける良い練習に。距離は短くピリッとキロ3:50で走ってみた。夜は韓国料理食べたいよね？ってことで近くには韓国料理屋はないものの、よく行く焼肉屋にビビンバとかあったことを思い出し行ってみる。普段食べないビビンバも豆腐ユッケも最高だった。お肉も少し頼んで一人2,000円を切るから、今後は普通に晩ごはんとして使うことにし

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          4/21(木)、80TSS

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          4/20(水)、61TSS

          スイム、バイク、ランの三部練にしようと思ったけど、スイムの時点で昨日のバイク練の疲労がある。スイムの時点で気づき、今日は疲労抜きにしようと2,000mで終了。ランは日曜日のグループランの下見がてら周辺を走る。喜多見まで行ってENJOY COFFEE&BEERで一杯ひっかけて帰ろうとふと思いつく。8kmほどジョグしPacific Brewingのキリッとしたラガーを飲んで電車で帰宅。家で「THE COLE」を観た。一般人が北朝鮮の武器、麻薬取引のスパイとして10年間活動した体験

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          4/20(水)、61TSS

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          4/19(火)、375TSS

          午前中雨予報だったけど降らなくて良かった。バイク練で自宅から和田峠、相模湖へ。いつもの120kmコース。Zwiftでトレーニングできているからか、和田峠の激坂も少し楽になった気がする。自宅に戻ってきて、日曜日のグループランのコース下見がてら7kmジョグ。成城の方は道幅の広い住宅街で走りやすい。ワークアウト前に、朝大学病院に行って親知らずの抜糸をした。1週間経ってもまだズキズキしてて追加のロキソニンを頼み込んだ。1ヶ月後に親知らず最後の一本を抜くのが今から億劫。

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          4/19(火)、375TSS

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          【レースレポート】22年4月 彩湖・道満グリーンパークデュアスロン大会

          【結果】3時間53分35秒（総合5位）1st Run(10.56km)：45分2秒（14位） Bike(82km)：2時間23分19秒（4位） 2nd Run(9.44km)：45分14秒 （17位） ※リザルトはこちら レースに向けて彩湖道満デュアスロン大会は、埼玉県の彩湖・道満グリーンパークで行われる、数少ない都心から気軽にアクセスできるデュアスロン大会。 開催日：2022年4月2日(土) 7:45スタート 距　離：1st Run10.56km / Bike

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          【レースレポート】22年4月 彩湖・道満グリーンパークデュアスロン大会

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          都心に中古マンションを買ってリノベする。（見学編）

          物件探しは、SUUMOがいちばん。 　　2020年3月に初めて物件を見学してから、徐々に中古マンション購入の情報を集めはじめて、条件が固まってきた夏頃から本格的に物件の見学をしていった。前回の記事でもまとめたが、ボクら夫婦の条件は以下。 【物件探しの条件】 前提条件：夫婦2人で住む、都内勤務 ①5年後にそれなりの価格で売却できること。 ②リノベーション済でなく、未内装であること。 ③世田谷区で砧公園からの距離が3km以内くらいであること。 ④45㎡以上であること。 ⑤駅徒歩は

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          都心に中古マンションを買ってリノベする。（見学編）

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          都心に中古マンションを買ってリノベする。（準備編）

          ざっくり言うと... ・夫婦間でマンション購入の話題が出た。 ・初めての物件見学で、物件購入が現実味を帯びる。 ・買う物件は、5年後に売れる中古マンション。 夫婦間でマンション購入の話題が出た。 「マンション買えたらいいね～。」 　嫁さんからそんなフワッとした会話があったのが今年（2020年）の1月頃。去年、令和になるタイミングで結婚して、ハネムーンに行って、結婚式の準備もして（コロナで延期になっている）、次はマイホームかな～なんて話をしていたけれど、その時はまだまだ先の話

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          都心に中古マンションを買ってリノベする。（準備編）

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          20代新婚旅行に「フィジー」はオススメなのか？（準備編）

          明日から7泊8日の日程で、フィジーへ新婚旅行へ行ってきます！ ソース：地球の歩き方 フィジー 新婚旅行の行き先として候補にあげられることもある、南太平洋に浮かぶリゾートアイランド、フィジー。せっかくなので本当におすすめの旅行先なのかどうか、noteに綴ろうと思います。あと社会人5年目あたりの年齢としては結婚&新婚旅行が割と早い方なので、同世代の方へ、旅行先の選び方や楽しみ方の参考になれば嬉しいです。 今回は（準備編）として、フィジーにした理由を、決めるまでの過程を追いな

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          20代新婚旅行に「フィジー」はオススメなのか？（準備編）

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