おやすみ日記

今日は寝付き悪かったな…
寝たのも多分24:00以降、4:30起きでその後もいくら目を瞑っても眠れず…
7:00くらいから1時間はうとうとできた。
寝ぼけた同居人が「3分だけとんとんしてあげる」って撫で撫でしてくれたんだけど10秒くらいで辞めてて可愛かったな。


今日はメトトレキサート打ち消しのためのフォリアミン飲みました。
毎日忘れずに薬飲めててよくやれてるなって思う。頑張って続けよう。


さて、今日は。同居人もお休みなのでいつもとリズムが違う日。
同居人、三連休なんだって！やったー！

今日は朝ごはんも作ってあげられたのはよかった。
同居人は普段朝ごはんを食べないのです。
簡単な掃除機も雨の前に出来たり、筋トレもしたし、顔トレもやった！
ほんの少し英語の勉強もした。
難しいけど面白い。
今日はお勉強もお休み気味だったので1時間程度だけ。

今日も映画観れた！
「マイティー・ソウ」観ました。
面白かった！！！！武器でロキ押さえつけてるのに笑ってしまった…！
ラストも気になる感じだったからマーベルみ勧めて続き観れたらいいな〜。

ロキも気になる…！

【ごはん】

朝:鶏塩うどん(糖質ゼロ麺/鶏胸チャーシュー/茹で卵)/キウイ/バナナ(半分)

昼:オートミール30g/温野菜(ナス、キャベツ)/グリル野菜(玉ねぎ、にんじん、じゃがいも)/牛ステーキ(塩胡椒)

間食:QBBチーズ/煮干し10匹/ピーカンナッツ5g

夜:白米100g/温野菜(キャベツ、にんじん、ナス、しめじ、舞茸)/焼き鯖

鶏塩うどんは
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/syunkon/entry-12686824927.html

を参考に作りました。このままだと味が濃いめなので薄味に…！
冷凍鶏胸で作れるのとてもよい！冷めるのに時間がかかるから時間ある時がいいな。
冷凍した糖質ゼロ麺(ヒラ麺)で食べました。
卵も付けたからか満足感あってよかった！

脂質オーバーは完全にお昼のステーキのせい…！
でも美味しくてよかった！たまにはいいよね。

明日はなるべく低脂質になるようにがんばろ。