昨日の夜はやっぱり減薬出来なかったのがショックでめちゃくちゃネガティブになってしまった。 コロナも心配で同居人とめちゃめちゃ対立してしまった。 2時前くらいには寝て、朝は8時くらいに起きた。 昼間もやる気なくて、でも運動だけはしなくちゃなあって朝から筋トレと宅内ウォーキングしました。 宅内ウォーキング、15分で腰のあたりの骨が痛くなって断念。1350歩くらいしか出来なかった。 かげきしょうじょ観ながらやったんだけど まだ続き残ってるから明日もやろう。 1500歩くらいは出来
昨日の夜は今日の通院が急に不安になってめちゃめちゃネガティヴになってしまった。 今日の結果どうだろうとか、すごい考えて、凹んで、もし減薬にならなかったらとかすごい考えちゃった。 23:00には寝て、7:30くらいまで眠れた。 ぐっすり寝られた気がする。 朝から顔トレしたり、お掃除やら、お洗濯して今日は早めにお昼。 病院の時間が早いと大変だ… 今日はちょい早めの時間の外来取れたので早めに来ました。 外来で気になるのは ・おやつ食べちゃだめって言われて守ってきたけど、同居人の
昨日は23:00ごろには寝て、朝6:30までぐっすりだった。 でも昼間眠たくなって寝ちゃった。 鎖骨のあたりが痛くて、怖くて、一日中だらだらしてしまった… やる気がなーい… 長いこと放置してたツイステくんをちょこっとやったのと、刺繍アクセサリーの材料集めようといろいろ見たけどなかなか手に入らなくて断念… またキット買ってやろうかなぁ 週末に貯めてたお洗濯できたのはよかった。 筋トレも怖いから明日の病院帰ってきてからのんびりやるつもりで今日はお休みしました。 生活に慣れすぎ
昨日は23:00過ぎまでおしゃべり。 24:00前に寝て、6:30に起きちゃった。 今日は朝から鎖骨がちょっと痛くて筋トレお休み。 一日中鎖骨痛い感じしたの怖かったなぁ…… 次の病院で聞きたいけどこれでステロイド減らなかったらどうしようってこわい… 昼間は今週の「東リベ」みたり、 途中になってた「あの頃、君を追いかけた」を見たり。 あとお勉強めちゃがんばったー！ 二人で2時間くらい集中していた。 単語が覚えられんのよなぁ… あと8月期の家計簿締めたけど食費がううーん… 3
昨日は「風立ちぬ」最後まで見ちゃって寝るの遅くなってしまった… すごい泣いてしまった…！つらいね…！ 24:30から7:30までは眠れたかな？ 朝からゆるーく筋トレして、同居人のごはん作って、お勉強。 お掃除して、お風呂入って、ごはん。 午後は「TENET」観ながら刺繍すすめましたー！ フランス刺繍の練習がおわったよー！ 明日あたり刺繍のアクセサリーの本が届くから届いたら読みたいな。 9月中にひとつくらい作品作りたい。 クロスステッチもめちゃめちゃ進んだ。 たのしい…！！
昨日は23時過ぎに寝て、5:50に地震で起きちゃった。 そのあとも二度寝できなくてずっと起きてた。 今日はずーっとのんびりする日。 昼間もずっとクロスステッチしてた。 筋トレもお休み。お勉強はした。 クロスステッチだいぶ進んだよ〜！ 映画も実写銀魂途中だったのを全て見た。 こんなやる気がない日があってもよいよね。 【ごはん】 朝:白米150g/オクラ納豆(タレ半分)/キウイ/バナナ(半分) 昼:卵雑炊(オートミール30g/たまご/ねぎ/しめじ/舞茸)/温野菜(キャベ
昨日の夜はお話が盛り上がってちょっぴり夜更かし。 予想外にテレビ見るのが楽しくなってしまってその後のお勉強タイムも遅れ、その上お喋りも楽しくてちょっぴり夜更かししちゃった。 24:00くらいまでお喋りして、30分くらいで寝られたかな…？ 7:30まではぐっすりでした！ でもお昼寝もしちゃった。英語が出来なさすぎて… そして今も眠たい…なんでだ… 朝からは天気良かったから顔トレしながら日光浴。 ちゃんと筋トレもしました。 今日はプラスでリングフィットもやったんだけど、すごい
今日は24:00前くらいには寝て、7:30のアラームまで熟睡。すっごい寝てた。 めちゃめちゃ寝た感ある。 今週も20ミリか…って感じでテンションあがらなくてだらだらしそうだったけど、 起きてゴミまとめ→ごはん→お掃除→だらだら→顔トレ→筋トレできたから偉い。 筋トレお休みにしようかと思ったけど本来なら走りに出れてた予定だったのに運動量減ったら良くないかなってちょこっとだけやった。 やる気出ないならリングフィットもう一回やってもいいかなーとも思い始めた… 午後は英語勉強し
昨日の夜は同居人とお喋りたくさんしたから24:00くらいに就寝。 朝は7:30までぐっすり眠れた。 明け方になるとちょっと意識覚醒しちゃって無理やり寝てる感あるけどだいぶ眠れるようになってきた。 気になる副作用はやっぱり顔が丸くなってきたんじゃないかな〜…ってこと。 今日の外来でうまく減薬できたらランニング始めようと思うからそれで少しでもよくなればいいな。 筋トレと顔トレは続けよう…！ 今まで気にならなかったのは薬の減薬早めにしてくれたのと毎日の運動の努力もきっとあるはずだ
昨日も夜まで同居人とうまくいかず、寝付きも悪く…ぜんぜん眠れなかった… 5:30に一度起きて、アラームで7:30に起きた。 それでもあんまり眠たくはない。 だんだん顔が丸くなってきたような…？？ 同居人には気にならないって言うけど個人的には気になる… 顔トレは続けよう…！ さて。今日は。同居人のお休み最終日でした。 朝から筋トレしてゴミ出しして、ご飯。 同居人も起きてきてラヴィット見ながら一緒に食べれてよかったな。 お勉強もして、午後は映画観ました。 今日は「マスカレー
今日はなんだかすごく良く眠れて7:45まで寝られた。24:00には寝てたからめちゃめちゃ眠れてスッキリ！ 背中がちょっぴり痛い気がするけど、それ以外に体調の悪さもないしとても良い。 さて。今日は。同居人のやる気が今日もあんまり無くて朝からずっとだらだら。 ご飯の時間も基本的に合わなくて寂しい… 朝は私一人でとるの仕方ないけど、お昼と夜は一緒に食べたいなぁ… 夜は一緒に食べられてよかったけども。 桃鉄50年やり切ったり(めちゃめちゃ楽しかった)、 途中まで実写の「銀魂」と「
薬飲んで1ヶ月、副作用の出方とか対策やってるとか忘備録。 【服薬】 飲んでる主な薬は プレドニン…40ミリ→35ミリ→30ミリ→25ミリ→20ミリ (1週間ごと減薬中、次から2週間で2.5ミリの減薬に) バイアスピリン…0→100ミリ→100ミリ→100ミリ→100ミリ (血管の雑音が取れないため継続) メトトレキサート…0→4ミリ→6ミリ→8ミリ→8ミリ (最大で12ミリまで飲めるけど今の量で効果出てるため維持) あとはビタミンDの薬が在庫不足でカルシウムのアスパラＣＡに
今朝は6:00くらいまで寝て、8時過ぎまでベッドでうだうだ。 二度寝は出来なかったなぁ。 今日は同居人が一日中うだうだだったので自分の時間が結構あってクロスステッチしたり、刺繍したりも出来た。 サテンステッチちょっと上達してきたぞ…！ 英単語の勉強もちょっとできた〜 キクタンやってるんだけどまだ二週目なんだよね…！毎日ちゃんと進めたい…！！ 明日はもうちょいお勉強できたらいいな 【ごはん】 朝:きのこ雑炊(オートミール30g/しめじ/舞茸/たまご/ネギ/オクラ)キウ
昨日は同居人が残業デーだったので早く寝ようって言ってたのに結局24:00ごろまでお喋り。 7:00くらいまではぐっすり眠れた。 でもなんだかスッキリしなくて、日中眠たい感じちょっとするんだよな… 英単語が覚えられなくてうだうだしてるだけなのかもしれないが… 洗い物で指切っちゃったらすごい血が出てびっくりした。バイアスピリンで血液さらさらなんだな… 細くなった血管詰まらないようにしてくれてるのありがたいね… さて。今日も事情があって変則的な日。 午前にキッチンの掃除や、筋ト
昨日は早く寝るつもりだったのに結局24時くらいに寝た。 朝は5:00まで眠れて、そのあとなかなか寝付けなかったけど7:00くらいまでは眠れたかな。 今日はメトトレキサートの日。 ステロイドも昨日から20ミリ。 怠さとかはないけど無理しないように気をつけよう。 さて。今日も日課をこなすのんびりな日。 メトトレキサート飲むし、だらだらしたいなって思ったけどちゃんと筋トレしました！ お風呂と洗面台も洗濯して、晴れてたから敷きパッドもシーツも、枕カバーもお洗濯。 英単語もやったけ
昨日の夜はすごい眠たくて早く寝た。 22:00には寝てたかな？ 起床は5:00でちょっと早め。 なんかお腹が張ってるというか、便秘ではないけど硬いというか…なんかちょっとお腹気持ち悪いんだよねぇ…… さて。今日は。なんか気分が乗らないので筋トレはお休み。 お掃除は頑張った！ちゃんと週課のトイレ掃除しました。掃除機もかけたよ。 なんか昼間眠たくなってしまって英語の勉強やりながらうとうと… でも眠れなかった…1時間くらいベッドでゴロゴロしてた。 午後はクラスステッチしながら友
