最高のストレス解消法

▶️30分散歩して、セロトニンを浴びる

心理的ストレスを40%軽減するとされ、運動が気分をリセット💪

▶️毎日15分読書する

読書は心をリフレッシュ、ストレスを軽減される効果が68％ある🖐️

心の断捨離していますか？