身体の動かす上での芯

「体芯力」では、無駄な力を入れて伸ばしたりするインナーマッスルや脳、神経を活性化させることは全身に負荷をかけてしまう。

身体が固い人でも負荷をかからないので、
立ち方、座り方のコツさえ知れば
身体の負担は少なく、多くの方が出来る運動法です。

追い込む筋トレ派の方には先に芯となる腹横筋や背中に圧をかけてやるのもオススメです☺️