楽なトレーニングとは

　「お腹からぶれず力を継続して力を入れる」
にということが🟰で体芯力を鍛えることを示しています。

それには無駄な力を入れたり、インナーマッスルやトレーニング前に脳や神経系を活性化させる体操を行います。

指や腕を回したりとほとんど負荷をかけないので、多くの方が出来る運動法でオススメです！
追い込む筋トレをされている方は特に重心位置や硬くなる部位(胸や肩)などを補正するのに重宝するかと思うので、これを機にやってみてくださいね😁