やわらかいお顔と心

たぶんもう20年くらい続けている習慣

きっかけは、私の人生を大きくジャンプさせてくれた考え方、イエスアンド（Yes, And）に出逢ったこと。

イエスアンドって、耳にされたことがある人はきっと20年前よりも増えていると思いますが、少し解説すると

イエス＝受けとる
アンド＝そこから展開する、深める

頭ごなしに否定や拒絶することなく、まずは受け取ってみるという姿勢、あり方

ここから発展して、せっかく受け取ってみるなら嫌々ではなく、どんなものでも楽しんで受けとる。または、感謝の念を込めて受けとる。
例え、それが受け取り難いことでも。

人生の訓練だ！
と思いながら、実践（プラクティス）を始めた頃に、ふと、、、

1日に起こった事をすべてイエスアンドしてみよう！と・・・・・
そして、夜寝る前に起こったことを思い出してありがとうとつぶやく。
一つ一つ、一人一人の顔を思い浮かべて、口角を上げながら、ありがとうとつぶやく。

それが、私の日々の大切な習慣になりました。

ありがとうとつぶやくと、心が優しくなるし、表情も和らぎます。
それが寝る前だと、和らいだ心とお顔でとても心地よく眠りにつき、さらに起きた時も笑顔が継続！

#日々の大切な習慣
#yesand