睡眠シート、はじめました。
こんにちは!エール東海です。
みなさんは、質の良い睡眠をとる事はできていますか?
私(筆者W)は普段、土日・休日・祝日でも平日とあまり変わらぬ生活リズムで過ごし、ぐっすり眠る事が出来ていますが、たまに強烈な睡魔に襲われ寝落ちしてしまう事があります。しっかり寝たはずなのに、なぜ寝落ちしてしまうのか疑問に思った私(筆者W)は、職員さんに相談しました。その時に出てきたのが、今回のタイトルにも書かれている「睡眠シート」です。
睡眠シートにまとめる内容は、1日の就寝・起床・睡眠時間やその日の寝起きの気分、その日の眠気の様子です。眠気の様子は、(いつ眠気が来たのか、その時にどのような行動をしたのか、どのように対処したのか)をまとめています。まとめた内容は、その日に職員さんに確認をお願いし、次の日にフィードバックをいただいています。
まだはじめたばかりですが、自分に合った生活リズムや睡眠時間を理解し、質の良い睡眠をとり続けることが出来るようにしたいです。
(Wより)
就労移行支援事業所 エール東海
就労定着支援事業所 ウィル東海
東海市加木屋町柿畑88-2 早川ビル1F
TEL : 0562-38-7563
MAIL : yelltokai@actfreak.com
HP : http://yell-tokai.com
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