ネガティブな時こそ自分を知るチャンス
嫌な気持ちになった時のことを
意見・その背景の経験・その時の感情を順に分けてみる
するとそこから自分の大事にしている価値観が見えてくる
ごまかしたりなかったことにせず
メタ認知で見てみると大事なものが見つかる
おはようございます😊