Deffic潟上分館稽古第027回目
■はじめに
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■日時
2023/8/7(月)
Deffic潟上分館稽古第027回目
小中学生会員、家族会員、一般会員
⏰18：50〜20：00
一般会員のみ追加稽古
⏰20：10〜20：50
■稽古レポート
8月🌻最初の稽古
前半はリードのフックキックを練習しました！
キックミットの良い打撃音が稽古場に響くようになってきました
後半は、先週の木人椿(もくじんとう)を復習後、短棒を使ってサンブラダという型を用いて攻撃と防御を練習しました
Defficは体術と武器術の親和性も魅力の1つです
■稽古メニュー例
✅Deffic 推奨ウォームアップ
✅Deffic Basic Footwork
✅Deffic Basic Defence
✅ミット打ち
📌ストレートリード→アッパーバックディフェンス
📌リアクロス→アッパーバックディフェンス
📌リアフロントキック
⚠️ステップスルーを意識して
✅リードスイッチキック
📌リードのスイッチキックのフォーム
📌リードのスイッチキックでミット打ち
✅ランダムミット打ち1分
一般会員のみ追加稽古
20：10〜20：50
✅小念頭
✅Sidewinder套路
✅木人椿第1.2.3節
✅サンブラダの型
✅マススパーリング
一緒に汗を流しませんか？
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■稽古風景
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