Deffic潟上分館稽古第006回目
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2023年2月27日
Deffic潟上分館 第006回目
▶︎稽古時間/日誌
毎週月
⏰18：50〜20：00 小中学生会員、家族会員(親子、姉弟) 一般会員(高校生以上)
⏰20：10〜20：50 一般会員のみ追加稽古
本日は、新メンバーを加え7名に秋田武館から2名、総勢9名で稽古しました！
秋田武館の京谷指導員にもサポートいただき、パンチやキックを向上させるためにフットワークを再確認し、出された箇所を打つランダムミットで前半終了。
▶︎メニュー例①
小中学生会員、家族会員、一般会員
⏰18：50〜20：00
✅Deffic推奨ウォームアップ(アイソレーション未満)
✅Deffic Basic Footwork
✅鏡に向かってシャドー
📌ストレートリード10本
👟トリガーステップ
📌リアクロス10本
👟ステップ&スライド
📌リードフロントキック
👟スライドシャッフル
📌リアフロントキック
👟ステップスルー
📌リードサイドキック
👟スライドシャッフル
📌リアサイドキック
👟ステップスルー
✅ミット打ち
📌ストレートリード
✅テコンドーミット
📌サイドキック
✅ランダムミット1分
後半は蹴りに対する防御と、接触技法の黐手(チーサゥ)を稽古しました。
▶︎メニュー例②
一般会員のみ参加稽古
⏰20：10〜20：50
✅小念頭(しょうねんとう)
✅Deffic Lv.1 対人課題2 Bサイド
📌相手の蹴りに対してガンサゥorカウサゥ
✅黐手(チーサゥ)No.1 Aサイド右側のみ
(中泉さんはNo.1〜No.5左右通し)
✅テーマを決めてマススパーリング1 R1分30秒
📌Sさん→パンチの防御から攻撃、キックは本日の稽古内容を意識して(パートナー：私、京谷指導員)
📌Tさん→Deffic Lv.1 Skillを意識して(パートナー：私、京谷指導員)
📌Nさん→Interceptor 1を意識して
足が不調な門下生もいましたが、楽しそうに取り組んでいました。
個々人に合わせて技術を学べる多様性もDefficの特徴です。
2月最後の稽古でしたが3月も楽しく稽古に励みたいと思います！
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