やる気を出しやすい環境をつくるには

やる気を出しやすい環境を構築することで必要とされるやる気の量が低くなる。

1. 超すぐやる
帰宅したら荷物置いてちょっとテレビ見ながらコーヒを飲んで…ってやってるとやる気が消滅し、出すのに苦労する。帰宅したらもうコートを着たままで机に座って20分だけ作業をする。

2. 時間をちゃんと予定に組み込む
スケジュール表に書き込む。やる気が出たらやるにするといつまでもやる気を出すことを伸ばしがちにしてしまう。

3. 深夜3時にやる
作業を中断する誘惑というのは非常に多い。突然の来客、お気に入りのチャンネルに新しい動画が投稿される、Wi-Fiの設定を突然頼まれる。こういた誘惑が発生することは自分ではコントロールしづらい。しかし、発生しづらい時間に作業をすることはできる。ある受験生は帰宅後、早めに夕食を食べ21時に就寝し、深夜3時から登校時間まで勉強していた。

4. 10%の完成度のものを作る
一度着手しておくと何もしてないでは作業開始に必要とするやる気が桁違いになる。資料作りの場合、「研究背景:なんかできそうだと思ったから」「提案手法:いまあるやつのパラメータいじって新しいのをポン付けした」「考察:まぁうまくいった」という3枚のスライドだけをつくる。そうすると製作作業というより修正作業という必要とされるやる気が小さい作業にすることが可能になる

5.監督してくれる人をつける
作業を監督してくれる人がいれば作業に集中できるはず…！
そんなあなたに…。

ヤッテイキ（https://www.yatteiki.work/）

ヤッテイキは作業結果を後で確認する人がいれば作業により集中できるというアイデアに基づいて、自宅での勉強などのサボりがちの作業を支援するサービスです。
作業時間と作業内容を指定して依頼すると、作業終了予定時刻に専任オペレーターからメールが届き、作業の進捗状況について尋ねられます。メールでのヒアリング後、進捗状況に応じた最適なアドバイスが出されます。 後で進捗を確認されるというプレッシャーの影響で、高い集中力を保つことを可能にします。
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