自律神経失調症新規へ
こんにちは！
41歳で自律神経失調症を発症し2年で寛解したまっきーです！
寛解とは症状が消失した状態。治療は続けているけどだいぶ治まっている状態です。
自律神経失調症になってしまったんですね。
大変ですよね。
この記事では自律神経失調症になってしまった人がまず最初にすべきことをお伝えします。
自律神経失調症とは
自律神経失調症って結局なんなんだ！？って思いません？
交感神経と副交感神経のバランスが崩れて・・・。
と言われても見た目には何も分からないですし、定義って難しいですよね。
私は自律神経失調症は今のように考えています。
病院でいろんな検査をして異常がないけど体調が悪い状態。
こうとしか言いようがありません。
自律神経失調症かと思ったらまずは検査
何の検査もせずに「自律神経失調かも・・・」と思っているのであれば、早く検査してください。
もしかしたら普通に病気なのかもしれませんからね。
ちなみに私は以下の検査をして異常なしでした。
脳のMRI
血液検査
尿検査
胃カメラ
大腸カメラ
HIV検査
しかし体調は確実に悪い。
お医者さんには「原因はメンタル！」と言われました。
歩くと100mくらいでしんどくなって歩けなくなるし、頭には違和感、心臓はバクバクしてるし、お腹は下すし、頻尿だし、夜は寝れない。
本心では「どこが異常なしやねん！」って感じでした。
でもほとんどの検査をやり尽くしたことで、現代医学で見つけることのできる病気ではないことは確定したんです。
自律神経失調症であることが確定したらすべきこと
検査をやり尽くして異常がないけど体調が悪いなら自律神経失調症と言っても良いでしょう。
ちなみに自律神経失調症は病名ではなく、自律神経が崩れている状態を指すものらしいです。
人によって症状も異なりますから、この症状が出たら自律神経失調症ということはありません。
私が自律神経失調症という言葉を知ったのもネットで色々調べている時でした。
「これだ！」と思った瞬間の感情は今でも覚えています。
私はメンタルクリニックや書籍、ネットなどを調べて、自律神経失調症に効きそうなことは全部試しました。
そしてたどり着いた答えは「規則正しい生活」と「健全なメンタル」です。
何を当たり前のことを、と思うかもしれませんが、少なくとも私はこれで自律神経失調症が寛解しました。
詳しくは以下の記事に詳細に書いています。
規則正しい生活とは
十分な睡眠時間と良質な睡眠
バランスの取れた食事
適度な運動
などを実行できていることです。
健全なメンタルとは
規則正しい生活をしているという自覚
なんでも受け流す柳のメンタル（なんでも真に受けない）
良好な人間関係
などです。
私はこれらを実行することで、自律神経失調症は少しずつ良くなってきました。
最後に
自律神経失調症は明日明後日に治るものではありません。
少し長い付き合いになるかもしれませんが、確実に寛解まではいきます。
少なくとも私は寛解しました。そして絶対に絶対に全快してみせます。
本当は変な病気なんじゃないか
寿命が縮まるんじゃないか
この先の人生どうなるんだ
いろんな心配事は尽きないと思います。
規則正しい生活と健全なメンタルをすぐに手に入れるのは難しいですが、千里の道も一歩から。
一歩進めば少し回復します。
それの繰り返しです。
きっとあなたは良くなるので、一緒に頑張っていきましょう。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
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