じゃぁ 自分の人生を愛するとは… そもそも 人生とは… 🤔 いろいろ調べていたら難しくなってきました。 あなたの「自分の人生を愛する」とは、どんなことですか？ 自分に問いかけてみてください。 ____________________
「ないもの」にフォーカスすると、 「ないもの」ばかりが見えてくるし、 「あるもの」にフォーカスすると、 「あるもの」ばかりが見えてくる。 フォーカスの法則です。 テストにでまーす。（でません） ____________________
うまくいかない＝間違い・失敗 ではなくて、 うまくいかないやり方でやっているだけなので、 自分にあったやり方＝うまくいく という公式になる。 うまくいかない＝才能がない、自分にはできない… に、なりやすいのなら 向きをかえて、自分にあった方法を探したり試したりするとよいのかも。 _________________
「レールから外れてしまった」と言っていたけれど、 レールは無数にあるし、 レールだけじゃなく、道も、ルートも、コースも通路も…無限の種類がある。 自分じゃないレールはしんどいだけだよね。 あなたには、あなただけの道がありますから。 ____________________
相手が謝ったらゆるす。でなく、 相手が変わったらゆるす。でもない。 許せない自分自身をゆるすことも 自分の選択。 ____________________ 人は、 自罰（自分が悪い）か、他罰（相手が悪い）の傾向があると思うのですが、 私は超自罰タイプ。 なぜ自罰的なのかなーと、自己対話してみると「私は迷惑をかける存在」と認識しているようでした。 きっと小さい頃に自分で、選択したのだと思います。 そうなのです、選択なのですよね。 だから今度は、ゆるせない自分
すぐに判断するのではなく、まずは観察。 違い、差異、を見つけること。 違いを知ると、 それが良いのか悪いのか、正しいのか間違いなのかが見えてくる。 ____________________
こんなことをしても何になるのか… とあきらめる前に、 この小さな行動がどんな波を起こすのかと期待して まずは一歩。 ____________________
「足りないことを数えすぎて 満ちているいまを 忘れてしまわないように」 と書かれていました。 あなたは、 日々の中で、足りないことばかり数えていない？ でも 本当は、 満ちていること、満たされていることのほうが 多いのかもしれないよ。 どこに目を向けるか。 何を捉えるか。 少し心に留めるだけで いろーんなことに 気づけるかも。 ____________________
いただいたプレゼントに不満をつぶやいたり、 他の人のプレゼントと比較して足りなさを言うなら、 そのプレゼントしてくれた方を否定し悲しませることになるよね。 私たちは神様から命を与えられ、人生を与えられている。 自分の人生に不満をつぶやいたり、他の人生と比較して足りなさを言うなら、 与えてくれた神様を否定し悲しませることになる。ってことなんだよなぁ ____________________
あの人は… 頼りない人 打たれ弱い人 できない人 そう見ていると、 助けなきゃいけない人 になるし、 相手の可能性を信じていないことになる。 あの人は… 問題を解決する力を持っている。 相手の力を、可能性を、信じて信頼してみる。 ____________________
楽観主義にかたよりすぎても、 問題主義にかたよりすぎても、 さらに混乱するだけ。 まずは、 いまできていること、 いまできることに目を向ける。 「いまできていること」って 実はすごいんだよっ ____________________
自分は、何を、どんな時に、どのように、誰に 与えているだろうか と考えたことはありますか？ __________________
例えば、友人達が旅行に行った写真をSNSで見た。 悪意解釈：誘われなかった！仲間はずれにされた?! 裏切られたー！！ 愛情解釈：この時期は仕事が忙しいことを知っているので声をかけなかったんだな。 旅行が苦手な私に気を使ってくれたんだろうな。 などなど、出来事は一つなのだけど解釈しているのは自分なんだよねー もしも、悪意解釈していることに気づいたら、愛情解釈もあるよと自分に声をかけてみて。 ____________________
恐れの大きさは、 自分の想像で決まる。 実は 恐れって、 自分で作り出している。 それなら、 その想像力を使って 恐れを小さくすることも、 安心を増やすことも、 自分で作り出すことができるってことだよね。 ____________________
自分には【出来る】と【信じる】なら そうなるし、 自分には【出来る】なんて【信じなられない】なら そうなる。 相手に 何があっても【大丈夫】と 【信じる】なら そうなるし、 相手を どうやったって【大丈夫】なんて【信じられない】なら そうなる。 何を 信じて、 何を 信じていないのか。 ____________
あの時、あーだったからこーなった。と悔い続けることもできるし、 これから、こーなっていきたい。と目をむけることもできるよね。
