闘病生活　49日目

おはようございます☀
日曜日の今日も休まず頑張ります！

□朝食
ご飯🍚（たくあん）
お味噌汁
小鉢、小鉢
牛乳
＋薬
□昼食
そぼろ丼
お味噌汁
小鉢、小鉢、フルーツ
＋薬
□夕食
ご飯🍚（ふりかけ：さけ）
メイン、小鉢、小鉢
＋薬

□お茶
綾鷹（濃い緑茶）：525ml　×2本
ルイボスティー：600ml

□スケジュール
05:00　お通じ　※2日ぶり
06:00　血糖値：148　インスリン：なし
06:15　自主練：お尻の筋トレ
06:30　お通じ
06:45　体重：82.3kg
06:50　自主練：チューブ
07:00　朝食
08:30　自主練：自転車🚲（20分、負荷：70）
09:00　リハビリ：作業療法（木村先生）
11:30　血糖値：141　インスリン：なし
12:00　昼食
13:00　自主練：自転車🚲（60分、負荷：70）
14:30　洗髪
15:00　リハビリ：理学療法（合田先生）
16:00　SOYJOY
17:30　血糖値：143　インスリン：なし
17:45　自主練：チューブ
18:00　夕食
19:00　自主練：自転車🚲（30分、負荷：50）
21:00　血糖値：128　インスリン：なし

□一日を終えて
毎日違うところが筋肉痛に！
弱っていた筋肉が鍛えられている証拠です✨
まだまだしっかり鍛えて習慣もつけて退院したいと思います😊