最近とり入れたダイエット法

こんにちは。やすです。

今回は、最近とりいれたダイエット法についてお話します。

ここ最近、結構食事制限をしているのに体重が落ちない。

という現象にぶちあたっていました。

そこで始めたのが、｢カーボサイクル｣ダイエットです。

この記事では、カーボサイクルダイエットについて、

カーボサイクルとは、そしてカーボサイクルの感想をお話します。

カーボサイクルとは

カーボサイクルとは、炭水化物の量を日によって変えるダイエットのことです。

しっかり食べる日、少なめな日というように波をつけてあげることで

体が低カロリーになれることなく、体重を落としていく、

というダイエット法です。

カーボサイクルの感想

では、ここからカーボサイクルをとり入れた感想をお話します。

ストレスフリー

まず、ストレスがたまりにくいです。

というのもぼくの場合、週2回ハイカーボデーにしていますが、

これはだいたい３日に１回、おこめをしっかりたべれるということになります。

ぼく自身お米が大好きなので、３日に１回お米が食べられるというは、

精神的に非常に大きいです。

緩やかに体重は落ちていく

また、意外と体重は緩やかに落ちていきます。

ハイカーボデーの次の日はもちろん、一時的に体重は増えますが、

その後はしっかりと体重が落ちます。

そして１週間単位でみても、少しずつ体重は落ちているので、

個人的には合っているダイエット法だと感じました。

まとめ

カーボサイクルダイエットは、体に停滞させることなく、

体重を落とすことが期待できるダイエット法です。

ただ、注意してほしいのは、筋トレをせずにカーボサイクルをしても太ってしまうこと。

また、１週間単位でみた時に、ちゃんとアンダーカロリーになっていることも大切です。

以上、カーボサイクルダイエットについてでした。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

ではまた。