仮眠の質

船の中での仮眠で、出来る限り身体を回復させる。

自衛隊式の睡眠方法というのがネットに載っていたいたので参考にしたい。

耳栓とアイマスク。

耳栓をすると漁の合図のブザーが聞こえないので、アイマスクを実践してみようと思う。

平均1時間半の仮眠と１時間半の仕事を４回～５回繰り返す。

仮眠の質は仕事を全力で行うにも大切。

マツモトキヨシへ行ってホットアイマスクを買おう。