そわそわ

今日の躁状態をコントロールできてないので、ひさびさにnoteを開いてみる。休日に躁が被ってくれればいいけど、そうもいかないので業務と被った時に何してるかを書いてみる。ちなみに解消はされないけど少なくとも発散はされてる。

①いったん外に出て、ひたすら歩く★★★★★

体を疲れさせるのがいいのか、頭を空っぽにして運動してるから良いのかはわからん。
休憩の時間を使って歩く。ひたすら。気づいたらお腹すいてるから帰って昼飯を食う。

②壁倒立する★★★★

頭は冷えないが、血行良くなる気がする。某コミュニティで薦められて、浮腫み解消に導入した。器械体操やってたこともあり、壁を必要としないのも手軽なポイント。（賃貸気をつけてね）

③リングフィットアドベンチャー★★★

またもや運動だが、これは効く。室内で運動できるのが画期的。別に続けなくていい。これは躁状態の発散なので、痩せるかは知らない。

④業務しない★★★★★★★★

躁状態で仕事するのマジで良くない。マルチタスクできない。集中力続かない。特に頭使う系はとんとできない。アイデア絞り出す系はむっちゃくちゃできるので、こういう日はメモ魔になる。躁転のトリガーがわからないので、鬱が続いた時は心構えだけしてる。

躁は”乗りこなす”

無理な時は無理。風邪なら無理できるけど、躁転したら手に負えない。無駄な時間過ごしたとおもって、鬱にならないのだけが幸い。なぜか心は無敵。

そわそわしてたら労働をやめろ。外に出よう。