今日の体重測定シリーズ

50 本

日々の体重を測定することは、ダイエットに大きな効果をもたらします。 前日の行動が体重増減に直結するので 何をしたから痩せたのか 何をしたから太ったのか を把握しやすくなります。 また、体重が減り続ければ嬉しくなってモチベーションが上がります。 そして、公開して人目に晒すことにより、太りすぎることにブレーキをかけます。 たまにたくさん食べて太る時もあるんですけどね。 頑張った時ぐらいは自分へのご褒美を用意するのは大事なことだと思います。

今日の献立シリーズ

25 本

食事はダイエットに欠かせない要素です。 日々の食事を記録することで、何を食べると太るのか、何なら食べても太らないのか、を把握します。