やっぴーの「脱・糖尿病レシピ」チャレンジ記録

糖尿病1型を克服して健康的な体と心を取り戻すチャレンジをしています。 日々の生活でやっていることや感じていることから始めていきます。

やっぴーの「脱・糖尿病レシピ」チャレンジ記録

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    • 焼肉で具合が悪くなる・・・

      実家いた時は、父の口に合うように母が用意してました。なのでお嫁に行くまでは料理経験があまりなくて、嫁いだ時に初めて１から１０までやったことがありませんでした。 やっていたことは、食事の食器準備や盛り付けと、皿洗いがいつものルーチンでしたね。 でも今は、レシピがあれば結構パパッと作れるようになってきて、自分の特技は「料理」だと、錯覚に陥っている今日この頃です( ´艸｀) 食事の記録、続いています。あれこれと自分がこれから何を食べるのかという事に向き合い、バランスを見ていく

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      • 1日1600キロカロリー1か月チャレンジ！

        2020年も最後の月、師走を迎えました。 ここ新潟南魚沼市は有数の豪雪地帯。昨年の今頃はすでに初雪も降りたのですが、今年は霙が1回くらい降りて雪の気配はまだまだ先のように感じます。 そんな中で、恒例の2大イベントの季節でもあります。 クリスマス、そして年末年始にお正月では、毎年気ぜわしく食卓をにぎわせる準備をしていましたが、 今の血糖値の状態は、上下がとても激しく、定期的に受診する医療機関からも非常に不安定で問題であることを指摘されていた中で、とても貴重な出会いがあり

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        • A1c問題

          おーッと！いきなり休みが続いてしまいました。 先日の定期健診があまり良くなかったので、落ち込んでいました。 HbA1cとは、食事や運動の影響を受けない過去１~2か月前の血糖の平均値。 4月→11.4　6月→9.9　8月→9.2　と順調によくなってきたのでしたが、今回10月→9.4と少し悪くなりました。 食生活での自覚はある？と問われたら、ありますー。 甘いもの、結構食べちゃっているね。 理由は、低血糖になるのが嫌だから。 この前、右回りのめまいを起こしてしまい、

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          太極拳三昧

          昨日は、太極拳24式を深めるための講習会に参加しました。 11月に太極拳2段の検定試験を控えていて、合格すべくその対策として、自分の実力をみていただくために、早起きをして2時間掛かる会場に出かけて行きました。 今年はコロナ流行の関係で、剣検定が免除になり、非常に合格しやすい環境なので、気合十分です。 太極拳をしていると、心も身体も落ち着いてきます。以外にもインナーマッスルが鍛えられるので、いいですよ！これを伝えられるようになりたい！！ まずは合格するために反復ですね！

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          失敗経験からの学び

          先日、自分の失敗を１０個書き出し、ここから学んだ事、これからどうするのか、というワークをしてみました。 実は、こういうワークは苦手で、見たくない、やったらやりっぱなし、を繰り返していたなと実感しました。 最初は、すごくいい思考をするんですよ！全体を見てこのボリュームなら１日１個ずつワークしていけば、期日までに間に合うね！やれるじゃん！！　って思うんです。 そういう視点を持ちながら、眠くなったから明日やろう！　とか、こういう時に限って体調不良になってやらない理由が出来たり

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          事件発生！

          チャレンジの２記事目。そうそうにコケてしまいそうでした💦 ちょっと事件が発生！！ 日曜日の朝から楽しみにしていたZOOMセミナー。食あたりを起こして、半分以上視聴することが出来ませんでした。 久しぶりに上から下からの浄化行為が起こり、胃腸薬を飲んでお腹の中がきれいサッパリになってやっと落ち着きました。 旦那さんに食べさせなくてよかったー、あいにく４泊５日の流離の一人旅に出かけていて、愛車のリーフとともに東北を満喫しているようです。　　　出かける前にLINEを設定してあ

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          事件発生！

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          ノート始めました！

          2020年10月に入り、停滞していた気持ちがどんどん晴れてきてむくむくとやる気が沸き起こってきました。 10月入って早々に中秋の名月、そして満月。そのエネルギーに導かれたように感じています。 私は、糖尿病を診断されて、たぶん7年くらい経ちました。 最初は、初めての事なので「死にたくない！！」という気持ちから、極端な糖質制限をして体重を落とし、糖尿病の指標のヘモグロビンA1cを改善させたのですが、数値が良くなったことに気持ちが緩んで以前の生活に戻してしまい、ついにインスリ

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