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2023年12月の記事一覧
ジャーナリングという書く瞑想
やっぴーは「ジャーナリング」という言葉を覚えた(テッテレー)
「ジャーナリング」とは、ノートに今の気持ちなどを書いて整理することで、ストレス発散や癒し効果があるんだそう
私はめちゃくちゃ悩んで思考を整理したい時、
それをノートに書く習慣がありました
毎日ではなく、悩んだ時だけなんですけどね
そうすると頭の中が整理されたり、
あ、私ってこう思ってたんだって新たな気づきがあったりして、
よし、じゃ
やりたくないことは何ですか？
12月に入って、
「来年やりたいことは何ですか？」
と聞かれることが多いと思います
様々思い浮かぶと思うんですが、
私は「やりたくないこと」を明確にすることも大事だと思っています✨
(やりたいことがたくさんあるのも素敵なことです😍私は無限に出てきます😂)
「やりたくないこと」と言われると
すごくネガティブなイメージになるかも知れませんが、
自分のマイナス部分を知ることは
自分を知っていく上