おうち入院その後

言葉にする習慣からめっきり離れてしまったので

書けるところから、少しずつ書く。



＜体調面＞

・浮き沈みが無くなってきた

・感情がフラットになってきた

・焦らなくなった

・朝起きれるようになってきた





＜毎日のタイムスケジュール＞

6：30～7：30　起床・身支度   白湯を飲んだり、YouTubeを見たりして頭を起こす

7：30～8：15　息子の身支度と朝ごはん

   ※保育園の送りは時差出勤の夫にお願いしている

8：30　　　　コンビニで一息つく

8：45　　　　出社

9：20　　　　ルート出発

12：30　　　昼ごはん

13：00　　　午後ルート

13：30　　　帰社・締め

14：00　　　次の日の準備

15：30　　　退社

16：00　　　寄り道

16：30　　　帰宅

17：15　　　息子と夕ご飯

17：45～19：30　息子と遊ぶ

20：00　　　息子とお風呂

21：30　　　寝かしつけ・絵本タイム

22：30　　　息子が就寝してくれたらラッキー だいたい23時には寝れる

23：30　　　ようやく大人が寝れる

※息子の起床時間はどんどん遅くなってくる

※夕ご飯のタイミングは同居している曾祖母（痴呆）と息子を合わせない為

ズレたり、遊び食べしたり。

※自分のごはんは、息子がひとりでテレビを見たり、遊んでくれたタイミングを見計らって。




＜やめたこと＞

・配信を聴きに行く

→その時間を自分のために使いたい




・Twitterのアカウントをひとつ削除した

→交流向けに使っていたがコメントできなくなってしまったので、閲覧用にしていた

それもやめてしまった




・そもそもTwitterも読めるのは一瞬で、気になった記事をブックマークして

あとから昼休憩時にまとめて読む


・音声配信アプリを削除した

→聴ける時間が無くなった




＜新しく始めたこと＞

・マイクラ

→畑や炭鉱掘り、定期的に迷子になる




・YouTubeの再生リストを作り、繰り返し聴く

→「この人の声は大丈夫」という人を見つけてはリストに入れて

仕事の移動中に聴く




・Eテレを流し見

→そもそも言葉遣いが優しい




・境界例（バウンダリー）の本を読む

→読める日に一ページずつ読んでいる。頭には入ってこないけど、

繰り返し読んでいる。毎回、同じところ読んでるけど、気にしない




・西洋占星術の記事を読む

→面白い。勉強したい




＜振り返り＞

・SNS離れ、デジタルデトックスと言いつつ、Twitterは一日2時間、マイクラ２時間

の制限をつけて、スクリーンタイムを計測した所、それを下回る日が多かった。

「きちんとしなければ」「リプライしなければ」の制限を無くしてから

SNS離れもより一層進められた

・SNSはあくまで情報収集のツールとして使用する

・自分発信は、楽器関係の知り合いのみ。

・視野狭窄なんじゃないか？と時々ネガティブになるけど、今は何も引き受けられない


引き続き、インターネットは情報収集のみにして

SNS離れを継続します。