瞑想をしてみた!
こんにちは(^^)/
食卓セラピスト やのまりです♡
今日もキラキラしてる✨?
最近、なんとなく思考をすっきりさせたくて
またファスティングしようかな~と
思ったのですが
7月に3日間のファスティングを
やると決めているので
16時間ファスティングにしようかな~
と、恩師に相談。
そしたら
16時間では
思考まではすっきりしないかな~と言われ…。
まあ~そうよねw
しかも私
普段、夜ご飯を19時時半には食べ終えて
次の日、朝ごはんを抜けば
あっという間に
16時間断食になることに気付き…
16時間断食、余裕やん。
と思いまして(笑)
そしたら恩師に瞑想がいいんじゃない?
と、アドバイスをいただいたので
やってみることに( *´艸`)
ちゃんと習ったことはなくて
ネットで調べてなんとなくやってみました!
瞑想の音楽をかけて
軽く目を瞑り
呼吸に集中。
ん~
やっぱりなんか考えちゃうw
少しはすっきりしたけど
眠たくなり、そのまま寝てしまいました(^^;
疲れもあったとは思うけど。
瞑想は『無』になるコツがあるらしい。
あとは練習と習慣。
ファスティングもそうだけど
やっぱり何事も習慣って大切ですよね!
自分とじっくり向き合って
無になり、精神的にもリセットする時間って
必要だよな~
と感じる今日この頃です(´∀`*)ウフフ
自分と向き合う時間作っていますか?
ファスティングも自分と向き合える
とってもいい時間です♡
なりたい理想の自分をイメージしてみてね(^^♪
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