ストレス発散むずかしい

ストレスで体調を崩し
崩した状態を回復せずにいると
崩した体調のストレスの方が上回り
悪循環に陥る。

だからストレス発散は気分的な部分も大事だけど
同じ様に体調の不調の部分を改善しないと
いつまでも引きずる。

その体調の改善の方法はまだ見つかっていない。

昨夜、ストレスの状態でひどかったけど
少し吐いてしまった。
ただその後、全てがスッキリして
ストレス状態を脱した。

本当にいいやり方ではないので、
なんかないかなと考える。