早起きは三文の徳

三文は現代の価値で言うと約100円らしいですね。

8時起きの生活を7時起きにするための具体的なプランとして、1週間で15分ずつ起きる時間を早めていくのが良いというのを見ました。
いきなり起きる時間を1時間早めるのは体に対する負担も大きいし継続できないので、徐々に体を慣らしていくのがよいのかなぁと考えました。理に適っている。
スケジュールは次のようになります。

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6/10(月) ～ 6/16(日)　7:45起き
6/17(月) ～ 6/23(日)　7:30起き
6/24(月) ～ 6/30(日)　7:15起き
7/1(月) ～ 7/8(日)　7:00起き

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寝る時間がどうしても0時を回るときは7時間寝るのを優先して起きる時間をずらすけど、土日も含めてデフォルトで上記の時間に起きれば週に1,2回起床時間がずれても対応できると思います。できるかなぁ？
最初に書いたけど、早起きには100円の価値しかないらしいです。でも、1年間続ければ36500円になるので結構大きいですね。
睡眠についてnoteに書いてるけど習慣化についても学んだことをアウトプットしていきたいね。
以上。