前脛骨筋からくる腰痛

こんにちは〜
身体からテニスを変えるテニスコーチです。

今日はベーシックインカムの方の仕事がめちゃくちゃ忙しかった。。。

怒られてばっかりですが、怒られなくなったら終わりかなーと思ってます。

今回は私が腰痛のお客様を施術させて頂く際、よく見ている場所があります。
それは前脛骨筋です。今回はこちらについて書いていこうと思います。

前脛骨筋

前脛骨筋は足の脛にある筋肉です。

腰痛ある方はここが固くなっている方が多いです。
前脛骨筋が硬くなると何故腰痛が来るのか。
これは私の見解ですが、

・足が上手く動かなくなるから
・腸脛靭帯に繋がっているから

前脛骨筋は足首を動かしたり足を後ろに動かしたりする筋肉です。
ここが固くなり、足首や足全体を上手く使えなく状態で歩いてしまう。その結果足の筋肉全体が固くなり、腰痛に。

「青いところが前脛骨筋。足の横まで繋がってます。」

また前脛骨筋は太ももの横にある腸脛靭帯に繋がっています。腸脛靭帯は足の付け根まで繋がっていますので、前脛骨筋→腸脛靭帯→腰痛に繋がると考えてます。

テニス選手（よくハードコートでテニスしてる方）は前脛骨筋に負担がかかるので、前脛骨筋が固くなりやすいです。

前脛骨筋が固いと、テニスの細かい足の動きやボールに追いつく最初の1歩が遅くなってしまいます。

テニス選手は前脛骨筋をやらかくする必要あります。

筋肉はつながっているんだな〜と毎回施術してて不思議に思っています笑

なるほどですな〜