【チーム山下：練習日誌】2021年3月6日(土)10km走

人と違うことをプラスにしていこうと思っている #やまぴー です。
#見えないチカラ

さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：10km(大濠5周)
設定：3分35秒
結果：7:08-7:16-7:21-7:24-7:22
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約70分　約12km
【所感】
今日は、久しぶりに10km走を行いましたが、後半失速してしまってタイムが出ませんでした。
特に肩甲骨の動きが悪かった。（走りながら左の菱形筋付近がなんか鈍痛がある感じ）
上半身のぶれがあるとフォームが乱れることが分かってきたので、背中の張りなどをなくしていき、上半身の改善していきたいと思います！