【チーム山下：練習日誌】2020年1月30日(土)2km×3本

視覚障害者関連のニュース記事を読んで思ったことの話し。
最近、東京の方で駅構内を案内するスマホアプリを使った実証実験を行っていますが、これは歩きスマホにならないの？と思ってしまう #やまぴー です。
#歩きスマホをやめてほしいと言いえなくなってしまうリスクもあるよね
#ありがたいことではあるけど個人的には解決策の仕方が少し違う気がする
●視覚障害者を支援…スマホ音声で駅構内を誘導　東京メトロ5駅で開始

さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：2km×3本
設定：3分25~20秒ペース
　　　（リカバリー5分）
結果：7:10-7:02-6:52
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：とくになし。ゆっくり
結果：約60分　12km
【所感】
今日は気温０度。風があると想像以上に寒いなかの練習。
そして、身体が動かずにお腹の調子も悪く、まったく設定通りに走れずにダメダメでした。こんな練習をしたときが一番、残念な気持ちになってしまう。悔やんでも仕方ないので、明日、しっかりと走れるように頑張ります。