【チーム山下：練習日誌】2021年4月16 日(金)100m×30本

最近はまっていること。
寝起きの目覚まし音を、 カノン などのクラシック系（オルゴール音）をダウンロードして、気持ちだけでも優雅な気分で起きるようにしている #やまぴーです 。
#寝起きがよくなった
＃

さて本題の本日の練習です。
【練習①】
メニュー：ジョグ
設定：5分00秒～4分30秒
結果：約55分　12km
【練習②】
メニュー：100ｍ×30本（トラック）
設定：16～15秒(1分30秒サイクル、100ｍつなぎ)
結果：ほぼ設定通り
【所感】
今日の午後、トラックが貸切で使えたので、普段しないようなメニューでスピード強化も含め刺激入れ。
いい感じで走れました！
トラックが貸切で利用できるとこういった練習ができるので、トラックが利用できる時は、短い刺激入れをしてスピード強化につなげていきたいと思います。