【チーム山下：練習日誌】2020年10月6日（火）3000ｍTT
先日、女優の「石原さとみさん」が結婚した際に、なぜかツイッターのトレンドで入ったのが「新垣結衣さん」だったみたいですね。
理由は夢を追い続けたい男性陣のあいだで『俺達にはまだガッキーがいる』というワードが飛びかったいたそうですが、ガッキー以外にも、まだ「綾瀬はるかさん」や「深キョン」もいるよと思った山下です。
#セカチューからもう16年経つんだね
#ジョグのときはどうでもいいこと考えたりするよ
さて本題の本日の練習内容です。
【練習①】
メニュー：3000ｍTT
設定：10分切り（3分20秒）
結果：10分06秒（①3:18②3:26③3:22）
【練習②】
メニュー：ジョグ（トレッドミル）
設定：特になし。ゆっくり。
結果：約70分 12km
【所感】
今日はアルファフライを履いての3000ｍTT。先週に同じ3000ｍTTでネクスト％と履いて、シューズの感覚とLEOMOでのデータ計測の比較。
今日は、前回より最初の入りはよかったですが、中盤、その分落ちてしまって、けっきょくタイムは前回と変わらない結果で、目標の10分切りとはなりませんでした(T_T)
まだデータの比較はできてないですが、自分の感覚ではネクスト％の方が自分には合っているような感覚。アルファフライは、スピードは出ますが、疲れてきた時に腰（上体）が反ってきて、前への推進力が一気になくなって上に飛んでしまって、それでタイムがガクンと落ちて撃沈してまいそうな感じです。
今日は3000ｍだったので、最後、力で持っていった感じですが、フルだと大撃沈の可能性大です。しっかりと体幹鍛えて、フォーム乱れなけばアルファフライかなりプラスになりそうですが、今の自分ではリスクが大きくまだネクスト％の方が合っている気がします。これから練習で試しながら、最終的に本番レースでどちらを使うか判断したいと思います！！
【参考まで：LEOMO計測】
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