【チーム山下：練習日誌】2020年11月28日(金)30㎞走

頑張ることは大事。頑張りすぎないことも大事。いまは頑張りすぎないことを頑張ろうと思う #コロプラ 所属 の山下です。
#焦るな
#急がば回れ
#怪我の功名を信じる

さて本題の本日の練習内容です。
【練習】
メニュー：32㎞走
設定：30㎞までキロ４分００秒。残り２㎞フリー
結果：足の調子がよくなくペースダウンしてきたため、26㎞で終了
　　　2㎞ラップ
　　　8:19-7:55-8:00-8:00-7:55
　　　8:02-8:04-8:04-8:05-8:07
　　　8:18-8:18-8:33
【所感】
合宿からの脚の調子がいまいちの状態が続いてましたが、防府3週間前ということで30㎞走実施しましたが、気持ちだけ先走って身体の疲労は正直でした。。。20㎞から脚が動かなくなって左の腸腰筋も気になりだして、ペースダウン。30㎞までと思いましたが、あきらかにフォームが崩れていたので、26㎞で終了。たくさんの方に練習会に参加してもらったのにふがいない結果となってしまいました。
いまは休む勇気が必要と感じました。来週の週末に照準をあわせて、まずは身体のコンディションを最優先にして調整していきたいと思います！